しかし、著者の一人、中野トレーナーは、このように断言します。
「サブ4クラスのランナーがまず鍛えるべきは、体幹ではなく、臀筋です!」
その理由、そして有効な臀筋のトレーニングやストレッチを本日、5月22日発売のクリール7月号でご紹介しています(動画連動企画)。

画像: ランニングマガジン・クリール7月号
サブ4ランナーが鍛えるべきは、体幹ではない!

 体幹ブームにちょっと、待った!?
 箱根駅伝2連覇中の青学大・原晋監督と、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏の共著『青トレ』は、昨今の体幹ブームに拍車をかけたとも言われていますね。

 また新企画『旅ランNAVI』では、フルマラソンが年間4つ開催されている静岡県を訪ね、コースのほかご当地ならではの『食・温泉・宿・名所・お土産』などを写真メインでご紹介しています。
詳しくは目次ページの画像をご参照ください。 

 ランニングマガジン・クリール7月号は下記からお求めいただけます。

• 段階的な強化でフォーム向上!
臀部の筋トレ&ストレッチが骨盤安定とスピードUPを招く
指導/中野ジェームズ修一[フィジカルトレーナー/(社)フィジカルトレーナー協会代表理事]

• 名古屋ウィメンズで初マラソン日本最高を樹立!
安藤友香&里内正幸コーチインタビュー

• ルールとマナー、インターバルの実践法まで
トラック練習の流儀
協力/折内一昭(ドリームアシストクラブ)、アトミクラブ

• 日本マラソン界に春の兆し!
大迫 傑、ボストンで3位

• トップランナーからのアドバイス
続・ウルトラマラソン攻略のすべて
アドバイス/砂田貴裕、楠瀬祐子、石川佳彦

• レースレビュー
川内の郷かえるマラソン

New Series
• 旅ランNAVI『静岡編』

• Series
• クリール・ビギナーズカフェ
雨にも負けず 風にも負けず

• 目指せ! サブ4&サブ3.5
eA式マラソントレーニング
鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

• 楽しく続く&賢く速くなるためのコツ
ビギナ~さん、いらっしゃぁい!
松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)

• ランバディ式
サブ3ステップアップ・メソッド
伊藤嗣朗(ランバディ・ランニング・クラブ代表)

• GEAR&NEWS
風の中の女性たち 春日部大凧マラソン
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
猫ひろしのオリンピックへの道
リディアード方式のすべて
マラソン・ニッポン復活へのトレーニング哲学
サプリメント&活用術
風に舞う地図 秋田繁樹さん
トレイル通信
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
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• ※「みんなのJog Maps」「ランニングクラブ訪問」は、お休みします。

次号予告
ランニングマガジン・クリール 8月号は、6月22日(木)発売です。予価 820円
• 夏のラン・走り込みを美しく快適に!
汗、ニオイ、日焼け、足の爪、補給・・・
あなたは大丈夫!?
• ロンドン世界陸上マラソン代表
中本健太郎選手インタビュー
• 【レースレポート】
ニュージーランド ホークス・ベイ国際マラソン

※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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