なんとなくのジョグを、全身を使った効率的なランに変えて、痩せて速くなりませんか!?

 現在発売中のクリール9月号では、プロトレーナーの森川優さん監修・実演による新たな提案をしています。ラン→筋トレ→ラン→ストレッチ。例えば同じ60分でも、こうしてランに筋トレやストレッチを挟み込んで行うと、適切な全身運動になるほか、基礎的な動きづくりにもなるそうです。

 誌面では、そのために個人でできる筋トレとストレッチ全16メニューを動画連動(QRコード参照)で解説しています。方法や動きは動画で、コツや注意点などは誌面でご確認ください。

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www.amazon.co.jp/dp/B071SHGYFZ

画像: QRコードの番号は誌面掲載順です

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