2019年 4月23日発売
BBM0701926
A4変判
定価 本体824円+税

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Contents

頚椎症・首こり・肩の痛み
しつこい症状の原因がわかる

【特集1頚椎症】
変形性頚椎症とは何か
頚椎症は椎間板の老化で起こる!
【私の体験】頚椎症と診断され、手術を受けて日常生活に戻れました。出版社勤務・女性

体を正しく使って予防する
頸椎疾患と姿勢・動作との関係

バスタオルを使用した体操で改善
頚椎症の予防・改善のセルフエクササイズ

手術治療は最終手段
変形性頚椎症の手術の実際

【特集2首こり】
しつこい首こりを撃退!
後頭下筋群のセルフケアで首こりを治す

不定愁訴は首こり病が原因?!
首こりが自律神経の不調を引き起こす
【私の体験】はじまりは就業中のめまい。首こり治療で改善しました。会社員・男性

【特集3肩の痛み】
40~50代に多い!肩が痛い、動かしづらい「五十肩」
60代以上に多い!アナタもすでになっている!?「腱板断裂」
予防にも役立つ!五十肩&腱板断裂の運動療法
女性に多い!骨に異変が起きる「変形性肩関節症」

【特別企画】
前方かぎ穴手術による治療
難病「後縦靭帯骨化症」の最新医療情報
【私の体験】かぎ穴手術のお陰でダンスができる。いい主治医との出会いをあきらめない。ダンサーISOPP

私の養生訓 介護福祉士 獅子井英子
食と健康の美味しい関係 青パパイヤ(2)
飲むだけで血管そうじ「野草の酵素」

【連載・情報】
相田みつを
目からウロコのエイジング
健康情報スクエア
関連書籍のご案内
バックナンバーのご案内
健康一番「脳」教室
前号の答え/当選者発表
アンケート/次号予告

次号予告

次回「けんいち」は平成31年6月中旬発売予定です。※次号より定価が変わります。

次号「健康一番けんいち」21号のテーマは、
肥満対策

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