2019年 6月26日発売
BBM1190038
A5判並製・112頁
価格 本体 1,800円+税
ISBN:978-4-583-11150-6 C2075

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Contents

コート移動の常識を疑え!本当にスムーズな足運びの方法を丸ごと一冊解説!目からウロコの動画付き
小学生から高校生まで、各年代で選手をトップレベルへと導いている、青森県・浪岡ジュニア監督が、現代バドミントンのフットワークを詳細に解説。全国高校選抜大会3冠の奈良岡功大が実演する写真と動画で、効率の良い足運びを学ぼう。

【目次】
はじめに
本書の使い方
第1章フットワークの基礎
 奈良岡式フットワークの考え方
 フットワークの基礎
 コラム①結果を残したロスの少ないフットワーク
第2章フォア前&バック前フットワーク
 フォア前「行き」
 フォア前「戻り」
 バック前「行き」
 バック前「戻り」
 コラム②ゆっくり動いて正しい足運びを覚える
第3章フォアサイド&バックサイドフットワーク
 フォアサイド「行き」
 フォアサイド「戻り」
 バックサイド「行き」
 バックサイド「戻り」
 コラム③精度を高めてスピードアップ
第4章フォア奥&バック奥フットワーク
 フォア奥「行き」
 フォア奥「戻り」
 バック奥「行き」
 バック奥「戻り」
 コラム④指導理論を具体的にして、説得力を持って伝える
第5章フットワーク練習&トレーニングメニュー
トレーニングの必要性
Menu01 椅子を使ったシャトル置き
Menu02 反復横跳び+素振り
Menu03 6方向手投げノック
Menu04 フォア前&バック前からの打ち分け
Menu05 手投げノック(後ろのみ)
Menu06 手投げノック(サイドへの跳びつき)
Menu07 全面フットワーク
Training01 股割り
Training02 股関節の可動トレーニング①
Training03 股関節の可動トレーニング
Training04 ボールを使った腰回りのトレーニング
Training05 サイドステップ
Training06 肩甲骨を動かすトレーニング
コラム⑤大事なのは足の使い方よりも体の使い方
おわりに

【著者紹介】
奈良岡 浩(ならおか・ひろし)
1969年生まれ、青森県出身。選手としては、弘前工高時代にインターハイで団体3位などの成績を残す。母校のコーチなどで指導者としての経験を積み、2002年に“浪岡ジュニア”を立ち上げる。11年には、創部からわずか9年目にして若葉カップ全国小学生大会優勝を果たした。選手たちの進学とともに、浪岡中や浪岡高でも指導に携わるようになり、息子の功大をはじめ各カテゴリーで教え子たちを全国トップレベルにまで押し上げた。14年からはジュニアナショナルチームのコーチも務めている。

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