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トレーニング

自重をなめんなよ!パンパンにパンプする究極のへやトレ澤木一貴/著

2020年 7月10日発売 BBM1650124 A5判並製・160頁定価本体 1,600円+税 ISBN:978-4-583-11305-0 C2075 Contents ワンルームで、素足で、上下階に振動なくできて、安全かつ、筋肉に効く！新しい生活様式に対応した“ステイ・ホーム・トレーニング”時代のカラダづくりの教科書。やみくもに100回やるより、10回で効く方法を学ぼう！【目次】はじめに第１章究極のへやトレ・コンセプト第２章狭いスペースで全身をストレッチするメニュー20 第３章自体重で、筋持久力でなく、筋肥大をターゲットにする筋トレ基本メニュー20 第４章使える身体...

新商品トレーニング健康書籍トレーニング書籍健康書籍自重澤木一貴へやトレパンパンにパンプする究極のへやトレ

ゴールドジムメソッド　フォー・ベースボールプレーヤーズ故障リスクの少ない野球選手の体づくり鈴木雅、星野真澄、益子泰雅、前田明/監修

2020年 7月10日発売 BBM1040246 A5判並製・144頁定価本体 1,800円+税 ISBN:978-4-583-11282-4 C2075 Contents 雑誌「ベースボール・クリニック」の好評連載をオールカラー化し、あらたな内容を加え、書籍化！【目次】 Chapter1 考察！故障リスクの少ない野球選手の体づくり ■股関節・肩甲骨機能性向上とバランスの是正が故障予防のカギ Chapter2 梨状筋～股関節のキーとなるインナーマッスル～ ■硬くなると股関節の動きは悪くなり、下半身と上半身の連動性も損なわれる Chapter3 肩甲骨周りと肩関節～柔軟性の確保とベー...

新商品野球野球（指導者向け）野球書籍野球（指導者向け）書籍ゴールドジムメソッドトレーニングトレーニング書籍鈴木雅星野真澄

ランニング解剖学第2版ジョー・プレオ、パトリック・ミルロイ/著篠原美穂/訳鳥居俊/監修

2020年 7月 3日発売 BBM1300092 B5判並製・200頁定価本体 2,500円+税 ISBN:978-4-583-11302-9 C2075 Contents ランニングガイドのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場！ 2010年に発行された初版を全面改訂。暑熱や寒冷の影響、トレーニング進行モデル、ランニングギアとテクノロジー、代替トレーニング、筋力トレーニングのガイドラインなど、最新の情報に基づいた解説が加わった。より速く、よりスムーズに走るために、筋肉をどのように強化し、どうやって動作の効率を高めるのか。エクササイズがパフォー...

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トレーニングマガジン Vol.69 B.B.MOOK 1495

2020年 6月24日発売 BBM0681446 B5判定価本体1145円+税 ISBN:978-4583626376 別冊付録 Contents 【別冊付録】バズーカ岡田監修トレーニングログBOOK 【Special contents】 PART(1)ホームトレーニングでも、ボディビルに挑戦するレベルの体づくりはできる須江正尋 PART(2)トレーニング時間の短縮は人生のパフォーマンスを上げる岡田隆 PART(3)自宅トレーニングはボディメイクに有効か?! 久野圭一 PART(4)マンネリを打破する自宅トレーニングのバリエーション望月あもん PART(5)正しい動作を獲得...

新商品トレーニング別冊増刊MOOK トレーニングマガジン別冊増刊MOOK トレーニングマガジン定期刊行誌最新号

部活動学子どもが主体のよりよいクラブをつくる24の視点神谷　拓/監修

2020年 6月30日発売 BBM1620020 A5判並製・328頁定価本体 1,700円+税 ISBN:978-4-583-11303-6 C0075 Contents 体育・スポーツのジャンルにとらわれない多面的視点で「運動部活動」の在り方を探求! 「勝利至上主義」や「体罰・暴力」が根強く残る運動部活動において、課題を解決し、理想のチームをつくるためにはどうすればよいのか?「運動部活動の主人公は子どもである」と主張する運動部活動研究の第一人者が、体育・スポーツの分野にとらわれない21人のスペシャリストの知見を結集し、多面的な視点から運動部活動の在り方を説く。【目次】巻頭対談...

新商品スポーツコーチング書籍スポーツコーチング書籍トレーニングトレーニング書籍神谷拓部活動学部活動学子どもが主体のよりよいクラブをつくる24の視点

令和版基礎から学ぶ! スポーツ救急医学輿水健治/著

2020年 6月 9日発売 BBM1640038 A5判並製・176頁価格本体 1,800円+税 ISBN:978-4-583-11279-4 C2075 Contents 脳震盪、熱中症、心臓震盪の予防法や対応法、AEDの使い方や、CPRの実施方法など、令和の新たな医学知識を徹底解説! 10年間売れ続けた決定版書籍がオールカラー化&増補・改訂!!スポーツ界のバイブル的指南書、新装発売! 【目次】はじめに第1章知っておきたい基礎知識 1身体の解剖と生理 2創傷処置 3BLS(一次救命処置) 4CPR 5AED・PAD 6救命手当て第2章事故防止と救護体制 1事故防止 2救護体制...

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パフォーマンスが劇的に変わる「体軸」「足バネ」ランニング法手塚勇輔/著(兵庫県立リハビリテーション中央病院理学療法士)

2020年 5月26日発売 BBM1300127 A5判並製・168頁定価本体 1,600円+税 ISBN:978-4-583-11288-6 C2075 Contents 動作分析のプロが教える“楽して健康な走り方”26のポイントランニングで大切なのは、体の歪みをリセットして、体の軸を効果的に機能させる「まっすぐな姿勢」を身につけること。無駄な力を使わずに理想的な姿勢を維持できれば、より大きな推進力が得られ、パフォーマンスが劇的に変わる! 【目次】はじめにランニングに欠かせない「体軸」「足バネ」とは? 第1章初めて走る人がやるべき「体軸」「足バネ」6つの準備 1寝た時、立っ...

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トレーニングマガジン Vol.68 B.B.MOOK 1488

2020年 4月16日発売 BBM0681439 B5判定価本体1009円+税 ISBN:978-4583626307 Contents Special contents 【特集】”減量”虎の巻 PART（1）健康的に、より美しく安井友梨 PART（2）やるべきことがわかっていれば減量は決してツラくない！相澤隼人 PART（3）数字に惑わされず、減量を楽しむくらいの気持ちで遠藤哲哉 PART（4）減量は山登りのようなもの。不安定ななかで、どのように栄養摂取とトレーニングを行うか郷直樹 PART（5）食事での減量に頼り過ぎない！解説／岡田隆 PART（6）戦う男のトレーニ...

新商品トレーニング別冊増刊MOOK トレーニングマガジン最新号

令和版基礎から学ぶ! スポーツ障害鳥居俊/著

2020年 4月20日発売 BBM1640037 A5判並製・192頁価格本体 1,800円+税 ISBN:978-4-583-11278-7 C2075 Contents スポーツに携わるすべての人に必要な傷病知識を網羅！ケガの発生メカニズムから、症状、治療法、予防法までを懇切丁寧に解説 10年間売れ続けた決定版書籍がオールカラー化＆増補・改訂！！スポーツ界のバイブル的指南書、新装発売！【目次】はじめに第1章基礎編 1人体の器官系 1呼吸器系 2循環器系 3消化器系 4泌尿器系、生殖器系 5内分泌系 6神経系 2運動器の構造と機能 1神経 2筋・腱 3骨・関節 3運動器の障...

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リディア―ドのランニング・トレーニング橋爪伸也/著

2020年 2月28日発売 BBM1300088 A5判並製・256頁定価本体 1,800円+税 ISBN:978-4-583-11261-9 C0075 Contents サブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。 IAAF(国際陸上競技連盟)認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。すべてのマラソン・トレーニングの根底にあるといっても過言ではないリディアード式トレーニング法を、25年にわたってリディアードに師事した著者が解説。生理学的な理論に基づいて組み立...

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DVDでよくわかる！自彊術公益社団法人自彊術普及会/監修

2019年6月25日 BBM1410205 A5判・96頁+DVD 定価本体1,500円+税 ISBN:978-4-583-11204-6 C0075 付録DVDの動画を期間限定で公開中！ Contents １日15分、1畳分のスペースで、誰でも今日から始められる！日本初の健康体操「自彊術（じきょうじゅつ）」をわかりやすく解説自彊術は、ラジオ体操に先んじて、大正から昭和のはじめにかけて一大ブームをまき起こした、日本初の健康体操。31の動作に難しい動作はなく、１日15分、一畳分のスペースがあれば十分。運動不足や体力に不安のある人でも今日から手軽に始められます。按摩・マッサージ、指...

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トレーニングマガジン Vol.67 B.B.MOOK 1479

2020年 2月17日発売 BBM0681430 B5判定価本体1009円+税 ISBN:978-4583626215 Contents Special contents 【特集】「語る」背中 PART(1) 広がりは「上からのストレッチ」を厚みは「肩甲骨の寄せ」を意識する嶋田慶太 PART(2) 筋膜連鎖タイプに応じたトレーニングでケガなき成長を目指す梅田亮 PART(3) ”神の背中”を目指す清宮海斗 PART(4) 筋線維の走方向を踏まえて鍛え分ける加藤直之 PART(5) 女子フィジークの熱を新潟から全国へ村山彩乃×宮田みゆき新採用競技、徹底解剖! 「クラシ...

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