「自分の力じゃないところに頼ることが多い」
『ダイソン』のトークイベントで、北京五輪銀メダリストの末續慎吾
7月中旬、ダイソンジャパン本社にて、睡眠セラピストの三橋美穂さんと、2008年北京オリンピック 陸上銀メダリストの末續慎吾が「夏の快眠と室内空気の関係」や「アスリートにとっての睡眠の重要性」をテーマにトークイベントを行った。
初めに三橋さんが登壇し、眠りの深浅について説明し、夏の快眠法について語った。ぐっすり眠るための5つの基本ルールは
1、体内時計を整える
2、活動的に過ごし疲れをためる
3、体温飲めるメリハリをつくる
4、就寝前はリラックス(副交感神経優位)
5、寝室が快適
であるという。
5の「寝室が快適」のためには、80%にも上がる寝床内の湿度を40~60%にコントロールし、冷房...