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選手と指導者のための野球総合技術情報誌

［甲子園注目選手連続写真］明石商高・来田涼斗

2019年夏の甲子園２回戦（対花咲徳栄高、埼玉）の来田涼斗の打撃フォーム（第３打席）。二死走者なしの初球、左サイドハンド・中津原隼太投手の外角低めのストレート（127㌔）を中前打とした。

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［甲子園注目選手連続写真］明石商高・中森俊介

2019年夏の甲子園２回戦（対花咲徳栄高、埼玉）に先発した中森俊介の投球フォーム。 135球を投げて被安打６、６奪三振、３四死球で３失点完投した。４回に３連打から先制点を取られたものの、すぐに変化球が多めの配球に変更するクレバーさを見せた。

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菅野智之が取り組む「アームファースト投法」の狙い

新型肺炎の影響で開幕が延期となっているプロ野球だが、各球団の調整は進んでいる。その中で注目を集めているのが新フォームでシーズンに挑もうとしている巨人のエース・菅野智之だ。腕を先行させた動作を強調するフォームの狙いとは？

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［野球食］骨を強くしよう！鮭の中骨入りポテトサラダ

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝鮭の中骨入りポテトサラダ写真◎ベースボール・クリニック ◎副菜＜材料＞（球児1人前）・じゃがいも……1個（100g）・鮭の中骨水煮缶……1/4個（35ｇ）・にんじん……30ｇ・かいわれ……1/4パック・たまねぎ……1/8個・パプリカ……1/8個・マヨネーズ……大さじ1.5 ・塩・こしょう……少々＜作り方＞約25分 1）にんじんはいちょう切りにしてゆでる。たまねぎは薄くスライスし、塩（分量外）をしてもみ、一度洗って水を絞る。パプリカ、かいわれは食べやすい大きさに切る。 2）じゃがいもを皮ごと蒸すか電子レンジ...

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ベースボール・クリニック3月号特集「守備を極める！」

ベースボール・クリニック3月号が発売中です。今号の特集は「守備を極める！」。柴田竜拓（横浜DeNA）や山﨑剛（東北楽天）をはじめとした好守の内野手をプロや社会人に送りだしている国学院大の上月健太コーチに内野守備の指導論や練習法を教えていただきました。外野守備については千葉ロッテで活躍し、現在は栃木ゴールデンブレーブスのコーチを務める岡田幸文氏に、自身の経験を踏まえた守備論を語っていただいています。また、藤枝明誠高(静岡)のキャッチボールを用いた技術構築法や、ベースボール・コンサルタント和田照茂氏のポジショニング論など、練習のヒントになる考え方も紹介しています。人気連載「甲子園 ...

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［野球食］アミノ酸スコアを補強まぐろ缶の炊き込みごはん

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝まぐろ缶の炊き込みごはん写真◎ベースボール・クリニック ◎主食＜材料＞（米2合分）・米……2合・まぐろフレーク缶……1/2缶（90ｇ程度）・酒……大さじ2 ・水……炊飯器の目盛りに合わせ、好みで・白ゴマ……大さじ3 ・甘酢しょうが……50ｇ・しその葉……10枚＜作り方＞約40分 1）米はといで水を切っておく。 2）炊飯器に（1）を入れ、まぐろフレーク缶、酒を加え、水加減をして炊く。 3）甘酢しょうが、しその葉を刻み、炊き上がった（2）にゴマとともに加え混ぜる。＜Point!＞！ツナ缶やかつおのフレーク缶...

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［甲子園注目選手フォーム連続写真］八戸学院光星高・武岡龍世

2019年のドラフト会議で東京ヤクルトに６位指名された八戸学院光星・武岡龍世の打撃フォーム。2019年夏の甲子園１回戦（対誉、愛知）の６回一死二塁、内角低めのストレートをとらえた打球は、中越えの適時三塁打となった。

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［甲子園注目選手フォーム連続写真］前橋育英高・梶塚彪雅

前橋育英・梶塚彪雅の投球フォーム。2019年夏は、群馬大会の40イニングで５四死球、失点４と安定。甲子園１回戦（対国学院久我山高、西東京）では、味方のミスもあり、８回途中７失点（自責は６）の内容だったが、四死球は死球を１つ与えたのみ。持ち味の制球力を発揮した。

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［甲子園注目選手フォーム連続写真］国学院久我山高・高下耀介

国学院久我山・高下耀介の投球フォーム。2019年夏の甲子園では、前橋育英（群馬）との１回戦に先発し、被安打９、３奪三振、３四死球、５失点（自責は３）で完投した。130キロ台のストレートに加えて、スライダーやチェンジアップを低めに制球して打たせて取るタイプだ。

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［甲子園注目選手フォーム連続写真］岡山学芸館高・長船滉大

2019年の甲子園２回戦、広島商高（広島）との試合で６回二死一、三塁から２点差に迫る右前適時打を打った長船滉大の打撃フォーム。カウント１ボールから外角のストライクゾーンに入ってきたスライダーを逆らわずに打ち返した。試合は終盤に逆転し、岡山学芸館が６対５で勝利した。

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［野球食］旬の食材で体を強化菜の花とあさりのスープ

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝菜の花とあさりのスープ写真◎ベースボール・クリニック ◎汁物＜材料＞（球児1人前）・菜の花……1/2把・あさり水煮缶……小1/2缶・水煮コーン……1/2缶・卵……１個・スープ（水＋固形コンソメ等）……300cc ＜作り方＞約10分 1）スープにあさり缶を汁ごと加えて熱し、適当な大きさに切った菜の花とコーンを入れる。 2）菜の花に火が通ったところで火を弱め、溶いた卵を入れ、半熟の状態で火を止める。＜Point!＞！スープは、コンソメ、ブイヨン、鶏ガラなどお好みで。！菜の花は、ゆで過ぎると歯応えがなくなる...

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野球（指導者向け）コラム野球食野球指導者コンディショニングコンディションを整える春汁物鉄菜の花あさり

［野球食］エネルギー満タンの補食納豆もちミニピザ

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝納豆もちミニピザ写真◎ベースボール・クリニック ◎補食＜材料＞（球児1人前）・餃子の皮……4枚・もち（薄切り）……2個分程度・納豆（ひきわり）……1パック・付属のたれ……1個分・しょうゆ……小さじ1 ・マヨネーズ……大さじ１・からし……少々・青のり……適量・ピザ用チーズ……50ｇ程度＜作り方＞約15分 1）クッキングシートの上に餃子の皮を並べ、マヨネーズとからしを塗る。 2）餅を（1）の上に乗せ、調味をして混ぜた納豆も乗せ、その上からチーズと青のりを加える。 3）フライパンで（2）を加熱する（オーブント...

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