ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

選手と指導者のための野球総合技術情報誌

［野球食］たんぱくな味をボリュームアップ白菜とハムのミルフィーユ

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝白菜とハムのミルフィーユ写真◎ベースボール・クリニック ◎主菜＜材料＞（球児1人前）・白菜……1/8個・ハム……6枚ほど（90ｇ程度）・オリーブオイル……大さじ1 ・塩、こしょう……各適量・白ワイン……大さじ１＜作り方＞約20分 1）白菜にハムを挟む。 2）フライパンにオリーブオイルを入れ強火で熱し、（1）を横にして入れる。焦げ目を付けたらひっくり返して反対側を焼き、さらに背の部分も焼く。 3）火が通ったら白ワイン、塩、こしょうで味をつける。＜Point!＞！白菜の根元は切り落とさないほうが焼きやすい。...

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）コラム野球食野球指導者コンディショニングコンディションを整える主食冬ビタミンC 白菜ハム

野球のコンディショニング科学「筋力トレの基礎知識②角度特性と速度特性」

コンディショニングとは「目的を達成するために必要と考えられる、あらゆる要素をより良い状態に整えること」を意味する。選手それぞれが持つ個性をパフォーマンス発揮へとつなげるための情報を得て、しっかりと活用しよう。※本記事はベースボール・クリニック2018年1月号掲載「野球のコンディショニング科学～知的ベースボールプレーヤーへの道～」の内容を再編集したものです。

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）コラム野球指導者コンディショニング野球のコンディショニング科学筋力トレーニングトレーニング時の角度トレーニング速度笠原政志

［野球食］体づくりにはミネラルを忘れずに！アップルチーズケーキ

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝アップルチーズケーキ写真◎ベースボール・クリニック ◎補食＜材料＞（球児4人前）・ホットケーキミックス……150g ・牛乳……100㏄・卵……1個・りんご……中1個・クリームチーズ……80g ・レーズン……40g ・素煎りアーモンド……50g ・レモン汁……大さじ2 ・ラム酒……適量＜作り方＞約40分 1）アーモンドは適度に砕き、レーズンはラム酒に漬けておく。りんごとクリームチーズは小さなサイコロ型に切る。 2）ホットケーキミックスに、卵、牛乳を入れ混ぜ、（1）とレモン汁を加え、ざっくり混ぜる。 3）炊飯器の...

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）コラム野球食野球指導者コンディショニング骨を強くする補食ミネラル冬ホットケーキミックスりんご

［中学硬式野球］障害予防の先鋭的取り組みポニーリーグ「SUPER PONY ACTION 2020」

中学硬式野球団体の日本ポニーリーグ協会では、2020年度より選手の障害予防と、無限の可能性の探求と育成を目的とした取り組み「SUPER PONY ACTION 2020」をスタートさせる。昨年に実施・検証してきた動きを本格化するものだ。リーグの理念である「Protect Our Nation's Youth（国の宝である青少年の成長を守る）」を、今の時代に合った形で具体化する戦略とは。※この記事は「ベースボール・クリニック2019年12月号」掲載記事を編集・再掲載したものです。

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）ニュース野球指導者中学硬式野球指導者インタビューポニーリーグ SUPER PONY ACTION 2020 投球数制限国際標準バット障害予防 USAバット

＜もっと楽しく安全に＞女子野球の規定を考える part.2　柵越えホームランが女子野球を盛り上げる

女子野球界では選手の故障や競技能力についての調査・研究が少なく、女子に適した競技規定が作られていないという現状がある。長年、女子野球を取材してきたライターの飯沼素子氏はこうした状況に警鐘を鳴らし、女子選手が安全に、かつ思い切り野球を楽しめる環境づくりの必要性を訴えている。今回は、女子野球ではなかなか見ることができない、野球の華「柵越えホームラン」にフォーカスを当てる。

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）コラム野球指導者女子野球飯沼素子ホームランライン女子野球の規定

［野球食］エネルギー密度をアップカシューナッツともち麦ごはん

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝カシューナッツともち麦ごはん写真◎ベースボール・クリニック ◎主食＜材料＞（球児4人前）・米……1.25合・もち麦……0.25合・カシューナッツ……50ｇ・塩……少々・乾燥パセリ……好みで＜作り方＞約15分（炊飯時間含まず） 1）カシューナッツをフライパンで炒る。 2）研いだ米ともち麦を合わせ通常の水加減にし、（1）を加え、塩少々を加えてザッと混ぜて炊く。 3）器に盛り、好みで乾燥パセリを散らす。＜Point!＞！塩加減はカシューナッツの塩分に合わせて。！カシューナッツのほかにピーナッツや煎り大豆...

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）コラム野球食野球指導者コンディショニングエネルギー補給主食炭水化物ビタミンB6 もち米ナッツ

＜もっと楽しく安全に＞女子野球の規定を考える part.１　女子野球も選手ファーストへ

投球数制限や連投の禁止など、球児を故障から守る取り組みについての議論が盛んになっている野球界。その一方で、女子野球界では女子選手の故障や競技能力についての調査・研究が少なく、女子に適した競技規定が作られていないという現状がある。長年、女子野球を取材してきたライターの飯沼素子氏はこうした状況に警鐘を鳴らし、女子選手が安全に、かつ思い切り野球を楽しめる環境づくりが必要であると訴えている。 part１では、女子野球選手がケガなく安全にプレーするための規定作りや、指導者の意識改革の必要性について提言する。文・図表◎飯沼素子（フリーライター）写真＝2019年夏の全国大会で、投手5人を投入して優...

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）コラム野球指導者女子野球野球指導者コンディショニング飯沼素子女子野球の規定

［高校野球］センバツ21世紀枠出場 9地区推薦校が決定

2020年3月19日に開幕する「第92回選抜高等学校野球大会」に出場する21世紀枠出場校の9地区推薦校が発表された。 20年1月24日に、21世紀枠3校を含めた全32出場校が発表される予定。参考資料おすすめ記事［甲子園注目選手フォーム連続写真］熊本工高・内田雄大 - ベースボール・マガジン社WEB 2019年夏の甲子園で熊本工の四番を打った内田雄大の打撃フォーム。山梨学院（山梨）との１回戦では、６回一死走者なしの第３打席でレフト左への二塁打を放った。写真はその打席のもの［甲子園注目選手フォーム連続写真］熊本工高・村上仁将 - ベースボール・マガジン社WEB 熊本工・村上仁将の...

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）ニュース高校野球 2020高校野球 2020春甲子園 21世紀枠

［野球食］ごちそう感の高いタンパク質源ローストビーフ

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝ローストビーフ写真◎ベースボール・クリニック ◎主菜＜材料＞（球児4人前）・牛もも肉（かたまり）……500g ・塩、こしょう……適量・オリーブオイル……適量・にんにくスライス……一片分・付け合わせ野菜……適量（固めに茹でたオクラ・アスパラガスなど）・わさびじょうゆ……適量＜作り方＞約60分 1）肉を室温に戻し、表面の水気をしっかりキッチンペーパーで取り、塩、こしょうをする。 2）フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ加熱し、香りが出てきたら強火にして（1）を入れ、表面に焦げ目を付けるように焼く。 3）...

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）コラム野球指導者コンディショニング野球食筋肉を大きくする主菜タンパク質亜鉛牛肉鉄

ベースボール・クリニック1月号読者プレゼント Bolton Plus「スポンジ用バッティングマシン」

12月17日発売のベースボール・クリニック1月号で、Bolton Plusの「スポンジ用バッティングマシン」をプレゼントします。本体価格 4万8000円（税別）外形寸法 W243×H300×D140㎜（ボールレール含まず）重量約2㎏（単1形乾電池2個を含む）商品の詳細いつでもどこでも手軽に打撃練習ができるバッティングマシンです。スポンジボールを使用するため、防球ネットが不要なうえ、実戦同様に前からくるボールを打つことができます。使用するスポンジボールは実球と同じ大きさで、中に樹脂の芯が入っているためインパクトのタイミングも分かりやすいので、打撃技術の評価がしやすいのも特長...

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

野球（指導者向け）新商品プレゼント野球指導者グッズ・ギア

［甲子園注目選手フォーム連続写真］熊本工高・内田雄大

2019年夏の甲子園で熊本工の四番を打った内田雄大の打撃フォーム。山梨学院（山梨）との１回戦では、６回一死走者なしの第３打席でレフト左への二塁打を放った。写真はその打席のもの

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

コラム野球（指導者向け）高校野球野球指導者連続写真熊本工内田雄大田島圭介

［甲子園注目選手フォーム連続写真］熊本工高・村上仁将

熊本工・村上仁将の投球フォーム。2019年夏の甲子園１回戦（対山梨学院高、山梨）では６回からリリーフ登板し、延長12回まで７イニングを投げて被安打７、４奪三振、１四球で無失点に抑えた。試合は熊本工が３対２でサヨナラ勝利を収めた。

ベースボール・クリニック編集部 @ 野球（指導者向け）

コラム高校野球野球（指導者向け）野球指導者連続写真熊本工村上仁将田島圭介

Continue reading

ベースボール・マガジン社 BOOK Navi

This article is a sponsored article by
''.