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選手と指導者のための野球総合技術情報誌

［野球食］オフ期にぴったりなおかずささみと小松菜の中華炒め

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝ささみと小松菜の中華炒め写真◎ベースボール・クリニック ◎主菜＜材料＞（球児1人前）・鶏ささみ肉……100g （下味）・酒……大さじ１・しょうゆ……大さじ１・片栗粉……大さじ１・油……大さじ１・小松菜……100ｇ・パプリカ（赤）……1/2個・しめじ……30ｇ・鶏ガラスープの素……小さじ１・こしょう……少々・ラー油……適量＜作り方＞約25分 1）鶏ささみは一口大に切り、酒、しょうゆで下味をつけ、片栗粉をまぶす。 2）小松菜、パプリカは一口大に切り、しめじはほぐしておく。 3）鍋に油の半量を熱し、（...

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野球（指導者向け）コラム野球指導者コンディショニング野球食筋肉を大きくする主菜冬タンパク質 βカロテンささみ

野球のコンディショニング科学「除脂肪体重増量に向けた食事のポイント」

コンディショニングとは「目的を達成するために必要と考えられる、あらゆる要素をより良い状態に整えること」を意味する。選手それぞれが持つ個性をパフォーマンス発揮へとつなげるための情報を得て、しっかりと活用しよう。 ※本記事はベースボール・クリニック2017年12月号掲載「野球のコンディショニング科学～知的ベースボールプレーヤーへの道～」の内容を再編集したものです。文◎笠原政志（国際武道大学体育学部准教授）第17回「除脂肪体重増量に向けた食事のポイント」ただ増量すればいいのではなく中身（筋量）が大切！オフ期は、各チームでフィジカルトレーニングを中心とした体づくりが行われるでしょう。その...

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野球（指導者向け）コラム野球のコンディショニング科学野球指導者コンディショニング除脂肪体重体づくりタンパク質笠原政志

［大学野球］明治神宮大会大学の部慶応大が19年ぶりの神宮制覇

11月15～20日、東京・明治神宮野球場にて「第50回記念明治神宮野球大会」が開催された。優勝は、慶応義塾大（東京六大学野球連盟、19年ぶり4回目）。決勝戦 11月20日慶応大｜200 000 042＝8 関西大｜000 000 000＝0 ［慶］○高橋佑－郡司［関］●森翔、肥後、高野－久保田拓＜本塁打＞郡司（慶・1回2ラン）トーナメント結果おすすめ記事［大学野球］2019関甲新学生秋季リーグ白鷗大が3季ぶりの優勝 - ベースボール・マガジン社WEB 9月7日～10月26日、2019年度関甲新学生野球連盟秋季一部リーグが開催された。優勝は、白鷗大（3季ぶり8回目）。 ...

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［高校野球］明治神宮大会高校の部中京大中京が初優勝

11月15～20日、東京・明治神宮野球場にて「第50回記念明治神宮野球大会」が開催された。優勝は、中京大中京（愛知、初）。なお、この優勝により来年の選抜高校野球大会の神宮大会枠は東海地方となった。決勝戦 11月20日健大高崎｜020 100 000＝3 中京大中京｜103 000 00X＝4 ［健］●橋本拳、櫻井、長谷川－戸丸［中］○松島、髙橋宏－印出トーナメント結果おすすめ記事［秋季大会］2019秋季東京大会国士館が2年連続秋季大会優勝 - ベースボール・マガジン社WEB 秋季東京大会が開催され、国士館が2年連続7回目の優勝を果たした。決勝戦スコア 11月10日明...

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［野球食］ゴロゴロ具だくさんで栄養たっぷりレンズ豆と野菜のポトフ

監修／海老久美子（管理栄養士、公認スポーツ栄養士） ※写真上＝レンズ豆と野菜のポトフ写真◎ベースボール・クリニック ◎副菜＜材料＞（球児1人前）・レンズ豆……25ｇ・キャベツ……1/6個・にんじん……1/4本・じゃがいも……1/2個・セロリ……1/8本・玉ねぎ……1/4個・ベーコン……30ｇ・コンソメ……2ｇ ※好みで、こしょう、オリーブオイルを適量＜作り方＞約35分 1）それぞれの野菜を大きめに切る。セロリの葉は袋（出汁パック用等）に入れる。 2）鍋に（1）と水、コンソメの半量を入れ、火にかけフタをして煮る。 3）材料が柔らかくなってきたら、洗ったレンズ豆を加...

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野球（指導者向け）コラム野球食野球指導者コンディショニングコンディションを整える秋副菜亜鉛ベーコンレンズ豆

［女子侍ジャパン］BFA女子野球アジアカップ高校生メンバーで大会連覇

11月9～15日、中国・広東省で「第2回BFA女子野球アジアカップ」が開催された。優勝は、日本（2大会連続2回目）。最終順位オープニングラウンドグループA 11月9日熊猫記念野球場インド｜0 0 0 0＝0 日本｜13 2 1 X＝13 （4回コールド）［日］亀田、時田－坂口、榎本 11月10日熊猫記念野球場日本｜26 2 7 3＝38 パキスタン｜0 0 0 0＝0 （4回コールド）［日］小野寺、北澤－生井 11月11日熊猫記念野球場中国｜0 0 0 0＝0 日本｜8 5 7 X＝20 （4回コールド）［日］左川、瀧石、相田－坂口、榎本グループB スーパ...

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野球のコンディショニング科学「筋力トレーニングの基礎知識」

コンディショニングとは「目的を達成するために必要と考えられる、あらゆる要素をより良い状態に整えること」を意味する。選手それぞれが持つ個性をパフォーマンス発揮へとつなげるための情報を得て、しっかりと活用しよう。※本記事はベースボール・クリニック2018年1月号掲載「野球のコンディショニング科学～知的ベースボールプレーヤーへの道～」の内容を再編集したものです。

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［甲子園注目選手フォーム連続写真］岡山学芸館高・中川響

今夏の甲子園２回戦（対広島商高、広島）で、先発した丹羽淳平が初回に打球を顔面に受けるアクシデントを受け、２回からリリーフ登板した中川響の投球フォーム。８イニングを投げて被安打８、３奪三振、２四球、５失点（自責は４）の内容で、逆転勝ちに貢献した。

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コラム野球（指導者向け）高校野球野球指導者連続写真岡山学芸館中川響佐藤貴博

［秋季大会］2019秋季東京大会国士館が2年連続秋季大会優勝

秋季東京大会が開催され、国士館が2年連続7回目の優勝を果たした。決勝戦スコア 11月10日明治神宮野球場帝京｜000 000 000＝0 国士館｜004 101 00X＝6 ［帝］田代涼太、柳沼勇輝、武者倫太郎－新垣煕博［国］中西健登－吉田健吾過去大会ベスト8

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野球（指導者向け）ニュース高校野球野球指導者大会結果 2019高校野球高校野球秋季大会高校野球東京大会国士館

［社会人野球］2019年日本選手権大会大阪ガスが初優勝飾る

10月25日～11月4日、京セラドーム大阪にて「第45回社会人野球日本選手権大会」が開催された。優勝は、大阪ガス（大阪、初）。決勝戦スコア大阪ガス｜021 001 000＝4 日本生命｜000 100 000＝1 ［大］阪本－松谷［日］本田、高橋拓、阿部－古川トーナメント結果

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［高校野球］2019秋季近畿大会天理が5年ぶりの優勝

10月20日～11月4日、奈良・佐藤薬品スタジアムにて「令和元年度秋季近畿地区高等学校野球大会」が開催された。優勝は、天理（奈良、5年ぶり9回目）。トーナメント結果

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［高校野球］2019秋季四国大会明徳義塾が2年ぶりのV

10月26日～11月3日、徳島・オロナミンC球場ほかにて「第72回秋季四国地区高等学校野球大会」が開催された。優勝は、明徳義塾（高知、2年ぶり10回目）。トーナメント結果

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