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2022-05-27

体の動きを高めてスキルを磨く! バスケットボール 少人数でできる トレーニングブック シュート/ドリブル/パス編（B.B.MOOK1565）

ベースボール・マガジン社販売部

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2022年 5月31日発売
BBM0681512
B5判
定価  1,400円（税込）
ISBN:978-4583627090

Contents

はじめに

1　スポーツパフォーマンスとシュート

[スポーツパフォーマンス]
[1]仰向けシューティング
[2]撮影：フォームチェック
[3]クイックモーション（ムービングフット）
クイックモーションドリル
[4]撮影：クイックモーション（プルアップ）
[5]クイックショット（プルアップ）

[自主練習ドリル1]
クイックショットドリル
スクリーンからのプルアップ
対コンテスト
対コンテストからのドライブ
パスキャッチ
パスキャッチからのドライブ

[自主練習ドリル2]
ロバストシューティング

シュートテスト
[シュートテスト1]
スキーマシューティング
[シュートテスト2]
5スポット3ポイントシューティング
[シュートテスト3]
コーナーダウン／リフト
コーナーダウン
リフト
コーナーダウン／リフトのシューティングドリル
[シュートテスト4]
フライバイに対するフェイクワンドリブル
フライバイに対するワンドリブルシューティングドリル
[シュートテスト5]
トロリー／ミートアウト
トロリー
ミートアウト
トロリー／ミートアウトのシューティングドリル
[シュートテスト6]
縦ブレーキ
縦ブレーキシューティングドリル
[シュートテスト7]
横ブレーキ
横ブレーキシューティングドリル
[シュートテスト8]
ステップバック
利き足によるストップ
利き足ではないほうの足によるストップ
ステップバックシューティングドリル

2　スポーツパフォーマンスとドリブル

[スポーツパフォーマンス]
[1]姿勢と体幹の安定がよりよいドリブルを生む
ドリブルの基本姿勢
プッシュ
スプレッド
プル

[2]胸まわりの柔軟性がフェイントを多彩にする
ボディーシェイク

[自主練習ドリル1]
ステーショナリードリブル：
リアクションドリブル

[自主練習ドリル2]
ボールチェンジドリル
レッグスルー
バックチェンジ

[自主練習ドリル3]
影分身ドリル
バックチェンジ
ロールターン

[実戦的テクニック1]
オープンスタンス
ストレッチドリブルからのバックペダル
ストレッチドリブルからのクロスオーバー
ストレッチドリブルのフットワーク（1）
ストレッチドリブルのフットワーク（2）
ストレッチドリブルのフットワーク（3）
バックペダル

[実戦的テクニック2]
プロテクトスタンス
プロテクトスタンスによる1on1スキル（1）
プロテクトスタンスによる1on1スキル（2）

[実戦的テクニック3]
クローズドスタンス
クローズドスタンスによる1on1スキル（1）
クローズドスタンスによる1on1スキル（2）
クローズドスタンスによる1on1スキル（3）
クローズドスタンスによる1on1スキル（4）
クローズドスタンスのポイント（1）
プッシュオフアングルをつくる
クローズドスタンスのポイント（2）
横に大きく移動する

[実戦的テクニック4]
ペイントアタックスキル
ディフェンスがボールの動きに反応しなかった場合
ディフェンスがボールの動きに反応した場合

3　スポーツパフォーマンスとパス

[スポーツパフォーマンス]
姿勢と体幹の安定が質が高いパスを生む
ドリブルからのオーバーヘッドパス
ドリブルからのワンハンドプッシュパス
ワンハンドアンダーパス
フックパス
ポケットパス
ビハインドパス

[自主練習ドリル1]
ワンハンドパスドリル
ワンハンドパスドリル（1）
ワンハンドパスドリル（2）
[自主練習ドリル2]
スリーボールパス
スリーボールパス
交互ドリブル
同時ドリブル
[自主練習ドリル3]
クイックハンドドリル
ドリル（1）
ドリル（2）

[自主練習ドリル4]
コーディネーションドリル：
投げ上げキャッチ
基本的な動き
（1）ノーマル
（2）床タッチ
（3）回転
（4）回転＋床タッチ
（5）背面キャッチ
（6）床タッチ＋背面キャッチ
（7）回転＋床タッチ＋背面キャッチ
（8）跳び越え背面キャッチ
（9）反転跳び越えキャッチ

[実戦的ドリル1]
判断力に負荷をかける
シグナルパスドリル
ツーカウント（通常のパス）
ストップ
ゼロカウント
ワンカウント

[実戦的ドリル2]
ドライブの合わせの中で判断力に負荷をかける
2対0キックアウトパスドリル（シグナルあり）
コーナーダウン
リフト

[実戦的ドリル3]
ディフェンスのスタンス（ポジション）エラーを狙う
基本的な動き
ディフェンスのミスを見逃さない
コーナーダウンへのキックアウトパス

おわりに

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