close

2022-05-27

50代・60代からのランニングBOOK(B.B.MOOK 1572)

2022年 5月31日発売
BBM0681519
A4変判
定価  1,580円(税込)
ISBN:978-4583627168

Contents

SPECIAL ESSAY

パッパラー河合
みんなも、今日から歩く&走るを始めよう!

[人生100年時代を楽しむランニング]
「自由」を感じながら走ろう
解説/山西哲郎(群馬大学名誉教授)

超ビギナーへのウォーキング&ランニングADVICE
解説・実演/齊藤太郎・小高晶子(ニッポンランナーズ)

オススメ ランニングSHOES&WEAR 紹介

RUNNING IS MY LIFE! 私のランの楽しみ方
北畑耕一さん/中野陽子さん/佐藤佳世子さん/福澤 泉さん

ランニング ステップアップ計画
解説/齊藤太郎(ニッポンランナーズ)

[CLOSE-UP]
適切な運動習慣で、何歳でも体は変えられます!
解説/町田修一(順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科教授)

走るために鍛えておきたい オススメ 筋力トレーニング
解説・実演/森川 優(恵比寿R-Total Ralaxation・代表)

疲労回復ストレッチ
解説・実演/三浦直樹(JRTA代表、スポーツトレーナー)

減量&カロリー計算のコツ
解説/盛岡良行(株式会社アストリション代表)

水分補給、暑さ・寒さ対策…健康に、快適に走るための4つのポイント

42.195kmを無理なく走り切る
レースを走ろう!完走を目指そう!
解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

50~60代が特に注意したい3疾病
糖尿病 解説/下條信雄(下條内科クリニック院長)
高血圧 解説/鈴木立紀(東京理科大学薬学部准教授)
不整脈 解説/宮崎秀和(川崎市立多摩病院院長補佐・循環器科副部長)

先輩ランナーに聞く 走り始めて良かったことは何ですか?

さあ、仲間とともに走ろう! ランニングコミュニティーへの入り方

ランナー的 基礎栄養学
解説/柴崎真木(管理栄養士)

初マラソンにお薦めのマラソン大会
東京マラソン・ホノルルマラソン・NAHAマラソン etc.

INTERVIEW
弓削田眞理子さん マスターズ世界記録保持者からのメッセージ

PICK UP注目の記事

PICK UP注目の記事



RELATED関連する記事