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2023-05-22

カーボンプレートシューズ履きこなしランセッション【第1回レポート】

ランニングマガジン・クリール編集部

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シャワー施設の「RDC BASE」からジョグで移動後、ドリルとインターバル走に取り組んだ。第1回には30名のランナーが参加

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カーボンプレートシューズでより速く、よりラクに走るには、シューズの性能を存分に引き出す体の使い方というものがあります。その方法を6回にわたって習得するイベント「カーボンプレートシューズ履きこなしランセッション」が始まり、その第1回が4月30日に開催されました。

ドリルでコツをつかもう

カーボンプレートシューズを履きこなすには、体を効率的に使うことが必要であることから、このランセッションでは、体の動かし方を習得できるドリルをメインに行っていきます。

第1回のテーマは「体を大きく使えるようにして、よりストライドを伸ばす」。

カーボンプレート搭載のUAフローベロシティエリートを履き、Aスキップやポップコーンスキップ、バウンディングなど7種類に取り組みました。

講師の石橋安孝コーチの見本を見ると簡単そうなのですが、思うように体が動かせない人も。今はうまくできなくても、「70代のランナーでもできるようになるので、続ければ、上達していきます」と石橋コーチに鼓舞され、実践していきました。

不慣れな動きを行うドリルは新鮮。笑みがこぼれる（写真／阿部卓功）

最後は300m×2〜4本のインターバル走へ。ドリルで体の動かし方のコツをつかんだところに、カーボンプレートの威力が加わり、気持ち良く疾走しました。

セッションの最後には、300m×2~4本のインターバル走を実施（写真／阿部卓功）

ドリルの一部を解説

＜Aスキップ＞
細かいリズムでスキップをし、引き上げた膝が胸に近づくようにする。脚を素早く入れ替え、膝を高く上げるため、大きなストライドの走りにつながる

講師
石橋安孝（RDC RUN CLUB）
東海大学SGホールディングスアスリートエージェント
RDC RUN CLUB／RDC GYM ／2017年箱根駅伝7区区間賞／ハーフマラソン:1時間03分44秒

この日履いたシューズはコレ!

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カーボンプレートシューズ履きこなしランセッション
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