2023-05-29

快眠エクササイズ（宮沢資長/著）

2023年 6月 5日発売
BBM1660082
A5並製・128頁
定価 1,760円（税込）
ISBN:978-4-583-11608-2　C2075

Contents

休養できる体を作る。
それは、「しっかりと眠れる体」を作ること。
ハードな練習やトレーニングなどで肉体を酷使するアスリート、そしてスマホやパソコンを日常的に使う現代人が知るべき「1日1回の首のリセット法」を紹介する。

【CONTENTS】
はじめに
第1章　「病気」ではないからこそ怖い「歪み」
第2章　快眠のカギは自律神経にあり
体験者インタビュー File1 眠れるようになり、52歳にしてベンチプレス自己ベストを更新
第3章　アスリートが優先すべき「睡眠」
第4章　眠れないアスリートたち
[特別寄稿]Doctor’s Column 頸椎と自律神経が睡眠に及ぼす影響
第5章　あなたは「脱力」できているか
体験者インタビュー File2 全般的に体力がつき、高いパフォーマンスを発揮できるようになりました
第6章　「睡眠」と「頚椎」
体験者インタビュー File3 パワーリフティングを極めるために良質な睡眠は肝
第7章　初公開！自宅でできる簡単セルフケア

【著者紹介】
宮沢資長（みやざわ・もとなが）
せたがや整骨院院長。治療家道場「宮沢塾」主宰。整形外科・整骨院での研修を積み、カイロプラクティックを学ぶ。病気や怪我で苦しんだときに出会えたすばらしい施術家や医師を目指し、西洋医学と東洋医学の思想を融合し、技術を追求し続けて約20年。施術の現場に立ち続け2万人以上を施術する。多いときで1日100名の患者を一人で施術していたが、施術の質と量を最大限に高めるため、改善に特化した会員制の整骨院を開院。広告宣伝を一切しないにも関わらず、口コミだけで常に予約待ちの状態が続き、プロスポーツ選手や著名人をはじめ、どこに行ってもよくならなかった患者が全国各地より来院している。

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