2017-06-20

夏に負けない「水分補給」を知っていますか？

サッカークリニック編集部

Q1.試合前に「ひと汗かく」ほうがいい？

Q2.汗をかきやすい選手とかくにくい選手、どちらがいい？

Q3.頭に水をかけるのはいいこと？

Q4.前日の夜に水を「飲み貯め」するのことには意味がある？

Q5.試合前やハーフタイムに氷を口に含むのはいいこと？

Q6.麦茶に塩を入れて飲んでもいい？

Q7.「ひと口」の水分量はどれくらい？

　以上の7つの質問に、皆さんは答えられますか？
「3つくらいしか答えられない」、「微妙」、「答えを教えて！」という方はぜひ、サッカークリニック8月号（7月6日発売）をご覧ください。
　立教大学で運動生理学を教えている安松幹展教授に、上記の質問の答えのほか、①適した水分量②適した摂取タイミング③適した水分の種類④適した水分の温度、なども教えていただきました。
「水分補給マニュアル」を手にし、夏に負けない充実したトレーニングの毎日を過ごしてください！（写真／佐々木萌）

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