2026-09-16

ランニングマガジン・クリール 11月号（Courir No.286）

2026年 9月24日発売
BBM0642611
A4変判
定価 920円（税込）

Contents

マラソンに必ずつながる
確実に30km走を
成功させる練習法
解説／小幡佳代子（RunFieldコーチ）
30km走は必須か？
目標別 30km走＆3時間走までの道程
自信をもって取り組める30km走のポイント
シチュエーション別対処法

レースまでの過ごし方から当日の走り方まで
秋マラソン攻略法
解説／片岡純子、石川哲行（リスタートランニングクラブコーチ）

筋肉のスイッチをオフにする！パフォーマンスが上がる！
徹底的にストレッチ！
解説／中野ジェームズ修一（スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー）

歯を大切にしてパフォーマンスを維持向上させよう！
パフォーマンスにつながる歯の知識
解説／藤巻弘太郎［ぷばいオハナ歯科院長、（公財）ルイ・パストゥール医学研究センター研究員］

科学的トレーニングをするために必要な知識を学ぼう
ランナーのための基礎講座第1講「筋」
解説／狩野豊（電気通信大学・大学院教授）

【連載】
1年間でサブ4＆サブ3.5を達成する！
マラソントraining
解説／渡嘉敷晶子（e-Athletesコーチ）

サブ3＆サブ307達成トレーニング
解説／高尾健司（Running Club Blooming顧問、ワコール女子陸上競技部チームディレクター）

【連載】
GEAR＆NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図雨宮安里さん
［旅ラン企画］街道を走る
中山道薮原宿～奈良井宿
バッパラー河合のフルマラソンをぶっとばせ！
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ＆スプリットタイム表

次号予告
ランニングマガジン・クリール　11月号は、9月24日(木)発売です。定価 920円

痛みの原因を見つけて対処する
ランニング障害図鑑

フォームを変えれば、腰痛が消える！？

ランと減量でランナー体型になる！

基礎講座第2講「エネルギー代謝」

※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。