2018年10月30日発売
BBM1660072
A5判並製・80頁
価格 1,870円(税込)
ISBN:978-4-583-11192-6 C2075
やわらちゃん体操の全メニューを動画で解説!
付録DVDを全編公開中
やわらちゃん体操 [その1:受身体操]
お家で運動不足解消! やわらちゃん体操 [その1:受身体操]
youtu.beやわらちゃん体操 [その2:寝技体操]
お家で運動不足解消! やわらちゃん体操 [その2:寝技体操]
youtu.beやわらちゃん体操 [その3:立技体操]
お家で運動不足解消! やわらちゃん体操 [その3:立技体操]
youtu.be本書のなかから、自宅で寝転がった状態でできる2つの体操をご紹介します。高齢の方や普段あまり運動をしていない方にも無理なく行っていただける動きです。
P28〜29 受身体操04 ゆりかご運動
P34〜35 寝技体操05 バックブリッジ
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