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2018-11-21

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中高生がぐんぐん成長！ “走る”を学ぶランニングアカデミー

ベースボール・マガジン社広告担当

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中長距離を専門とした中学生、高校生を対象にしたランニングアカデミーが、10月６日（土）に慶應義塾大学日吉キャンパス（神奈川県）で開催された。プレミアムランニングシューズブランド「HOKA ONE ONE（ホカオネオネ）」が特別協賛。「日本の若きエリートランナー育成のために、故障を予防、快適に速く走るノウハウを伝授」をテーマに、ホカオネオネのアドバイザーを務めるプロランニングコーチの金哲彦さんらが講師となり、クリニック（実技指導）とセミナー（講義）を行った。部活生、指導者に大好評を博したアカデミーの模様をお届けする。
取材／和田悟志　写真／井田新輔

《AM》　セミナー（講義）

午前中のセミナーでは、整形外科医で慶大スポーツ医学研究センター副所長の橋本健史さんが、ランニング障害の予防法やシューズの選び方などを伝授。また、金哲彦さんは、“走る”という運動をさまざまな角度から分析し、中高生が気をつけるべきポイントを伝えた。

慶大スポーツ医学研究センター副所長の橋本健史さん（右上）がランニング障害の予防法やシューズの選び方などを伝授。金哲彦さん（左）は、“走る”という運動をさまざまな角度から分析

《お昼》　ホカオネオネを試し履き！

一般ランナーに浸透しているホカオネオネ。今回参加の部活アスリートたちも興味深げに足を入れ「見た目とは違って軽い！」「クッション性がいい!!」「自然に足が前に出る」などといった感想が。午後の部のクリニックには、そのままホカオネオネのシューズを履いて参加する部活アスリートが多数！

今回試したシューズ！

TRACER 2（トレイサー２）

TRACER 2（トレイサー２）
¥17,000 ＋税

CLIFTON 5（クリフトン５）

CLIFTON 5（クリフトン５）
¥17,000 ＋税

MACH（マッハ）

MACH（マッハ）
￥19,000 ＋税

《PM》　クリニック（実技指導）

午後のクリニックでは、金さんが実技指導。ペアストレッチなどのエクササイズを実践しながら、効率よく速く走るためのポイントを伝授した。また、クリニックの最後には、一人ひとりの参加者のフォームを個別にチェックし、的確なアドバイスを送った。

P R O F I L E 　　講師◎金哲彦　きん・てつひこ
1964年2月1日生まれ、福岡県出身。プロランニングコーチ。早大では１年時から箱根駅伝５区に抜擢。４年連続で５区を任される。区間賞２度受賞。卒業後はリクルートに入社しランニングクラブ創設。引退後はコーチとなり数々のオリンピック選手を指導。2002年にＮＰＯ法人ニッポンランナーズを創設し一般市民ランナーやプロアスリートの指導に当たっている。

金哲彦コーチ伝授
“快適に速く走る”ための３つのポイント

POINT 1　背中を使って腕を振る

腕は前後に振るのではなく、肩甲骨の動きを確認し、肩の力を抜いて、肩甲骨から引くように、背中を使って振る

POINT 2　骨盤を動かす

へそと腰骨を結んだラインの真ん中辺りにある腸腰筋（ちょうようきん）を意識し、骨盤を動かして走る。上半身と下半身とをつなぐ大事な部分で、肩甲骨の動きと連動し、足を前に出しやすい感覚が得られる

POINT 3　前傾を意識する

体を適度に前傾させることで、重心が前に移動し、体が前に進む推進力につながる

参加者の声

HOKA ONE ONE® ホカオネオネ™ 公式サイト

HOKA ONE ONE® ホカオネオネ™ 公式サイト類を見ない厚さのミッドソールで、まるでマシュマロのような柔らかいクッショニングと軽さを感じられる、ロード、トレイルに最適な革新的ランニングシューズ・ブランドです。

www.hokaoneone.jp

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