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2018-04-16

「健康一番」けんいち Vol.14 脊柱管狭窄症10の対処法 痛み・しびれが消えた! コーチングクリニック 6月号増刊

ベースボール・マガジン社販売部

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2018年 4月16日発売
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A4変判
定価 本体630円+税

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Contents

脊柱管狭窄症10の対処法
休まずに歩けた!痛み・しびれが消えた!足腰が強くなった!

手術による根治治療、運動や薬による解決法を一挙紹介!

[脊柱管狭窄症 対処法(1)顕微鏡手術]脊柱管狭窄症を治す
脳神経外科による顕微鏡手術
朝本俊司　牧田総合病院脳神経外科 脊柱脊髄センター部長

顕微鏡手術のメリットは安全で精度の高い手術
内視鏡手術のMED法は欧米では減少傾向である
手術の合併症対策でも顕微鏡手術は優れている
脳神経外科と整形外科が脊柱脊髄センターで合体

[脊柱管狭窄症 対処法(2)体操&ストレッチ]
99%の痛みを消したゴッドハンドが伝授

テニスボールで脊柱管狭窄症の痛みを解消!
酒井慎太郎　さかいクリニック代表

あなたの症状は脊柱管狭窄症だけですか?
すべての腰痛におすすめ!基本のストレッチ
前かがみになると痛い!前かがみタイプ
後ろにそらすと痛い!後ろタイプ

[脊柱管狭窄症 対処法(3)コアヌードル体操]
骨盤・背骨を整えて腰の若さを取り戻す

コアヌードル体操で腰を再生!
稲葉晃子　米国NATA認定アスレティックトレーナー

骨盤の前傾と背骨の前弯が、痛みやしびれを引き起こす
軽快な腰に若返らせる「腰再生」プログラム
【腰再生・基本プログラム】
腹式呼吸/介の字ストレッチ
仙骨押し/足首ワイパー
バランス崩し/仰向け前面筋膜ストレッチ

[脊柱管狭窄症 対処法(4)食事[ビタミンB12]]
神経の修復に役立つ
ビタミンB12強化レシピ
けんいち「ビタミンB12」取材班

通常の食事ではB12の欠乏症は起こりにくい
神経の修復に働く欠乏で神経障害が起こる
ビタミンB12を多く含む食品と含有量
[レシピ]鶏レバーの甘辛煮/アユの塩焼き/アサリのみそ汁

[脊柱管狭窄症 対処法(5)スクワット]
さらなるロコモ(運動器疾患)を防ぐ!
脊柱管狭窄症でもできるスクワットで足腰強化
坂詰真二　スポーツ&サイエンス代表

反ると痛みが増強するので背中を伸ばさずに屈伸する
開始姿勢の作り方/スクワット動作

[脊柱管狭窄症 対処法(6)(7)鍼灸&運動/押圧]
神経内の血流増加で痛み改善

鍼治療による脊柱狭窄症の改善システム
粕谷大智　東京大学医学部附属病院　リハビリテーション部　鍼灸部門主任

神経内の血流を増加する鍼治療は治療効果が高い
鍼治療は早期の痛みの緩和に効果がある!
屈曲運動は毎日継続し、セルフケアで治す
鍼治療&運動療法/押圧

劇的改善報告
コアヌードル体操で間欠性跛行が完治した!
稲葉茂勝　株式会社今人舎代表取締役

駅に向かう途中、股関節の激痛で突然歩けなくなった
姿勢の悪さを指摘されて、腹式呼吸を叩き込まれた
左脚が内旋するようになった!スキーもできるようになった!
密かに続けたもう1つのトレーニング～点字ブロック歩行

劇的改善報告
脳神経外科で首と腰の顕微鏡手術を受けて、脊柱管狭窄症が治り、痛みの不自由さから解放された!
柴田美智子　岡山県津山市在住

10年ほど前に激しい右股関節の痛み。病院で脊柱管狭窄症と判明するも
たまたま参加した地域健康講座で人生を変える脳神経外科医と出会う
首と腰の脊柱管狭窄症の根治に至る経緯
手術後に腰が楽になったのを実感。あお向けで眠れて排便も楽になる
手術は適切な時期に受けること。術後は体を動かして回復を促す

[脊柱管狭窄症 対処法(8)(9)(10)薬物療法&漢方薬/神経ブロック/脊髄刺激療法]
痛みの緩和の権威がすすめる
腰の痛み・脚の痛みを治す脊髄刺激療法
河西稔　日本ペインクリニック学会名誉会員、医療法人宏徳会安藤病院ペインクリニックセンター所長

骨を削る手術を受けたくない人は薬や神経ブロックで痛みを治す
脊髄刺激療法は心臓ペースメーカーを応用発展した神経に働くシステム
薬物療法・漢方薬/神経ブロック療法/脊髄刺激療法

【けんいち厳選】
脊柱管狭窄症の手術を行う脳神経外科医リスト

間欠性跛行は動脈硬化でも起こる!
もう1つの歩行困難
東田隆治　横浜総合病院　ハートセンター・心臓血管外科部長、創傷ケアセンター・メディカルディレクター

「閉塞性動脈硬化症」も間欠性跛行の原因となる
検査で簡単に動脈硬化がわかる。まずは保存療法で対処する
途絶えてしまった血流を手術で復活させる
痛くてもたくさん歩こう!新しい血管が生まれてくる

健康一番[けんいち]お悩み相談室
高沢謙二　東京医科大学病院健診予防医学センター特任理事
[今回の質問]
血管年齢が実年齢より高いと心筋梗塞や脳卒中になりやすいって本当ですか?

代謝向上や血液浄化に効く「発酵黒豆エキス」は死を招く肥満、高血圧、糖尿病を改善する特効ドリンク
長谷川憲司　医学博士

[体験談(1)]生活改善でも下がらなかった血糖値が180から110に下がった
[体験談(2)]最大血圧が118に降下!体脂肪率も10%近くダウン
[体験談(3)]血圧が安定、眼圧も下降し、体重は4.5kgも減少
[体験談(4)]190あった高血圧が120台に　中性脂肪、総コレステロールも下降

血糖値、ヘモグロビンA1Cを下げて肥満も改善
二木昇平　医学博士・日本東洋医学委員会会員
3ステップで糖尿病を改善する「テンペ菌発酵の薬草茶」

[体験談(1)]食事を我慢せずに血糖値が200から100に、体重も63kgでメタボ脱出
[体験談(2)]テンペ菌の薬草茶を飲んだら、ヘモグロビンA1Cが即下降!
[体験談(3)]糖尿病のこむら返りにも、テンペ菌の薬草茶で薬いらず、糖尿ゼロに!
[体験談(4)]看護師もテンペ菌の薬草茶でヘモグロビンA1Cを大改善!

【連載・情報】

けんいち和食　「オートミール」
橋本玲子(株式会社Food Connection 代表取締役)

目からウロコのエイジング
中村好男(早稲田大学教授)

STOPエイジングの呼吸法
雨宮隆太(雪谷大塚クリニック院長)
橋逸郎(中部学院短期大学部特任准教授)

健康ジム訪問「くりはま花の国プール)」

大人のけんいち散歩　元気がでるパワースポット「放生寺・早稲田」

健康情報スクエア

健康一番「脳」教室

次号予告

次回「けんいち」は平成30年6月16日発売予定です。

※今号より偶数月発売になります。

次号のテーマは「めまい・耳鳴り・頭痛」

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【Amazon】

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