2023-05-18

ランニングマガジン・クリール 7月号（Courir No.246）

2023年 5月22日発売
BBM0642307
A4変判
定価 890円（税込）

Contents

SPECIAL FEATURE
ゆっくり長く走って
持久力を養うLSD

LSDの4つの目的

3時間LSDを実現させる
3つの取り組み方

走力別実践アドバイス

LSDを成功させるキーワード
解説／二宮美幸（Go up！コーチ）

登山トレーニングで新しい刺激を！
登山でマラソンの基礎体力づくり
解説／市川良子（IRC 市川塾コーチ）

Special Column
パッパラー河合の登山のススメ

速くなるには、バランスの良い食事が基本
ランナーのための食事学
解説／佐光奈々子（城西大学女子駅伝部専属管理栄養士）

今から計画的に取り組めば、秋に自己ベスト！
マラソントレーニングの年間計画の立て方
解説／川越学（プロランニングコーチ、エディオン女子陸上競技部一般種目監督）

サブ3～サブ5達成記
私の記録達成のポイントはコレでした

SERIES
サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング
小幡佳代子(Run Fieldコーチ)

目指せ!
サブ3&サブ307マラソントレーニング
石井憲(札幌エクセルAC代表)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図　中田さやかさん
【旅ラン企画】街道を走る　岡山県・倉敷美観地区
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
クリールinfo
GOAL GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

次号予告
ランニングマガジン・クリール　8月号は、6月22日(木)発売です。定価 890円

酷暑でも工夫をして走りたい！
真夏のランニングを
成功させる10の方法

暑さ対策のランニングアイテム

私の達成のポイントはコレでした！
サブ3～サブ5達成記　後編

※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。