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2025-12-25

石井直方最終講義 筋肉まるわかり大事典（石井直方／著　谷本道哉／監修）

ベースボール・マガジン社販売部

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2026年 1月 5日発売
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A5並製1264頁
定価 4,400円（税込）
ISBN:978-4-583-11752-2　C2075

Contents

身体づくりや筋肉に関するあらゆる質問に、ここまで回答した文献は、ウェブ上にも、過去のあらゆる書籍にも、存在しない!すべてのホモサピエンスに捧ぐ、筋肉史上最強の一冊。
既刊「筋肉まるわかり大事典」「筋肉まるわかり大事典2」の内容に、書籍化されていなかった近年の「トレーニングマガジン」掲載内容を加えたコンプリート版!
筋肉研究&筋トレの歴史がわかる自叙伝も収録。

【目次】
１．筋肉とカラダの仕組み
２．筋力とトレーニングの基礎知識
３．効果アップの技術と戦略
４．栄養と食事
５．コンディショニングとケア
６．誰かに話したくなる筋肉雑学


【著者紹介】
石井直方（いしい・なおかた）
1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業。同大学院博士課程修了。理学博士。東京大学名誉教授(運動生理学、トレーニング科学)。力学的環境に関する骨格筋の適応のメカニズム、及びその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究。日本随一の”筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌で活躍した。ボディビルダーとしてもミスター日本優勝(81・83年)、IFBB ミスターアジア優勝(82年)、NABBA世界選手権3位(81年)などの成績を収めた。2024年8月20日、69歳で逝去。正四位瑞宝中綬章を受章。

【監修者紹介】
谷本道哉（たにもと・みちや）
1972年、静岡県出身。大阪大学工学部卒業、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。順天堂大学スポーツ健康科学部教授(運動生理学、トレーニング科学)。テレビ朝日「モーニングショー」などでも運動の効果をわかりやすく解説している。

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石井直方最終講義筋肉まるわかり大事典

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