2018-06-25

教えて！上野由岐子投手④

　ソフトボール・マガジンでは2017年4月号から2018年2月号まで、上野由岐子投手（ビックカメラ高崎）の選手コラム『NEVER GIVE UP!』を隔月で掲載していました。その中で好評だったのが『教えて！上野投手』という上野投手へのＱ＆Ａコーナーです。

『教えて！上野投手』は連載2回目から始まり、全部で5回掲載しました。ソフトボール・マガジンWEBでは、この全5回分を順々に紹介していきたいと思います。今回はその4回目です。

　スタミナが一番の弱点なので、毎日、上り下りの道を10分くらい走っていますが、これでいいのか分かりません。中学、高校とこれからもソフトボールを続けていきたいと思っているので、もっといいスタミナの付け方があれば教えてください。（小学５年男子・みつき）

　走り込みは大事です。でも、同じことの繰り返しよりも、日によってメニューを変えたほうが飽きないので良いと思います。

　例えば、今日は下りのダッシュを10本しようとか、今日は上りと下りを5本ずつしようとか、今日は15分間走をしようとか……。楽しんでやったほうが集中してトレーニングできます。

　スタミナって実は集中力も関係してくるんです。身体を動かして筋持久力を付けることも大事ですが、身体能力がいくら高くても集中力を操れなければボールもバラつきますからね。

　では、集中力を高めるには何をすればいいか。例えば、30分間集中して本を読んでみたり、計算ドリルをしてみる。好きなゲームをしているとあっという間に時間が過ぎてしまうと思いますが、それと一緒です。

ソフトボール・マガジン2017年12月号掲載（内容は掲載時のものです）　

　なお、ソフトボール・マガジンでは、2018年5月号から選手コラムの第２弾がスタートしています。奇数月が藤田倭選手（太陽誘電）、偶数月が長﨑望未選手（トヨタ自動車）です。こちらもぜひ、ご覧になってくださいね。　

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