2017-09-01

連載「うまカラ」トレーニング動画　　打てるカラダ①

　発売中のソフトボール・マガジン2017年10月号から、スポーツトレーナーで「株式会社B&S Performance」の代表である木村友亮さんの新連載「うまカラ！～うまくなるカラダをつくろう！～」が始まりました！

　木村さんの前の連載「イチトレ～イチから始めるトレーニング」では、1年かけて基礎からカラダをつくることをテーマにしてきました。

　新しく始まった「うまカラ！」はそこからさらに進んで、より実践的な、実際のプレーがうまくなるようなカラダづくりを目標にしています。

　記念すべき「うまカラ！」の最初のテーマは、バッティングです。第1回から4回に分けて、打つ力に直結するトレーニングを紹介していきます。

　その第1回では、バッティングの構えから始動までの動きに焦点を当てました。

　ポイントは、打席に立ったときの後ろの足（投手から遠い足）に重心を乗せ、軸を作ること。この軸を安定させて構え、そこから動き出すことが、安定したバッティングにつながります。

　今回は、その軸を安定させるためのトレーニング「ワンレッグ・ヒップアブダクション」を、動画で紹介します。

　この「ワンレッグ・ヒップアブダクション」のコツは、踏み出す足を地面に着けないこと。こうすることで軸の強化につながります。キツくても、軸足はぶれないようにしましょう。

　トレーニングの詳しいやり方や注意点は、発売中のソフトボール・マガジン10月号の「うまカラ！」を、ぜひご覧ください！

　今後もソフトボール・マガジンWEBで、「うまカラ」のトレーニング動画を紹介していきます。お楽しみに！

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