元ラグビー日本代表でリポビタンのブランドアンバサダーを務める廣瀬俊朗氏が、自身の経験を踏まえながら、リカバリー（※）の重要性について語った。試合、練習では３つのことが重要だという。
「“練習すること、休養をとること、栄養をとること”この三本柱が無茶苦茶大事だと言われています。この３つがしっかりできることは、どのスポーツでも重要だと言われています」
2013年6月15日、ウェールズに23－8で勝利を挙げ、エディー・ジョーンズ監督と笑顔を見せる廣瀬氏（Getty Images） 特にラグビー界で大きな変化が起きたのは2012年にエディー・ジョーンズが日本代表のヘッドコーチに就任してからだった。試合で最大限のパフォーマンスを発揮するため、グラウンド外にも目を向けるようになったという。
「エディーがヘッドコーチになってから、日本代表のFW陣の体重が約4年間で平均9キロ弱くらい増えました。これまでありがちだったのは、トレーニングはしていましたが、栄養摂取が足りない、睡眠、休養が不足することによって、疲労が残ってしまうことでした。最近は先ほど挙げた三本柱をしっかり意識していいトレーニングをすることで、皆さんも見ての通り、選手たちの体型も変わってきましたし、日本代表が素晴らしいパフォーマンスを発揮しています。その結果として、いろんな人に喜んでもらえるような環境が作られてきました」
三本柱の中の栄養摂取で意識するポイントは、量とタイミングだという。
「練習のボリュームによって栄養を摂取する量も決まってきます。たくさん練習した日はたくさん栄養を補給しないといけない。練習が終わってから、摂るタイミングも大事です。練習直後に食事を摂ったり、重たいものを飲むのは結構しんどいですが、パウダーなら迅速かつ手軽に摂取してリカバリーにつなげられます。食事とサプリメントを上手に使いながら、より効率的にリカバリーしていくことがケガの予防と試合でのパフォーマンス向上につながると思います」
リポビタン for Sportsシリーズのショット、ゼリー、パウダーの説明をする廣瀬氏 毎日質の高い練習を重ねてレベルアップするためにも、リカバリーを戦略的に行うことが重要だという。
「いい練習を一回できたとしても、いいリカバリーができなければ次の練習のクオリティーが落ちてしまいます。その差によって世界との差がなかなか詰まらないという事実がありました。いい練習の効果を最大限に出し、それを毎日積み重ねるために、リカバリーを戦略的に行うのは非常に大事なポイントです」
自身の学生時代は現在のような情報がなかったため、非効率なこともあったようだ。その経験から、現在の学生たちには知識を深めてもらいたいという思いが強い。
「実際、僕も高校生、大学生の頃はこのような知識がなく、ひたすら頑張って練習して“寝て頑張ろう！”という形でした。もし、自分も今の知識が当時からあった上でトレーニングできていれば、さらにパフォーマンスが上がっていたのではないかと思います。現在の高校生、大学生にもこういった知識を増やして、リカバリーに役立つ商品に触れる機会を提供することが大事だと思います」
2019年から展開されているリポビタン for Sportsシリーズの中で、ドリンクタイプのショット、ゼリータイプのリポビタンゼリー、また今年3月23日に発売した粉状のパウダーを取り入れることでより効果的に栄養素を摂取売ることができるという。
「ショットは練習前、試合前のエネルギー補給に最適で、飲みきりやすい100ml缶。ゼリーは試合中、試合後に迅速に効率的に栄養摂取できる180gパック。パウダーはそのまますぐに飲むことができ、効果的です。いずれもプレーヤーとしてさらに成長したい選手に寄り添ってくれる商品で、僕自身もトレーニング前後に摂取しています。ハイパフォーマンスを目指すするためには、それ相当の努力、ハードワークが必要になってきます。戦略的な栄養摂取を支えるための製品にすごく期待しています」
プロのアスリートだけでなく、日常生活の中でスポーツを定期的に行う人にとっても効果的だという。
「一般のスポーツをされる方も、栄養摂取を気にすることで、“今日はどんなものを食べたらいいのか？”などと食事にも関心を持つことにつながれば、いいと思います。これからも運動、休養、栄養の３つを大事にすることを啓蒙していきたいです」
リポビタン for Sportsシリーズの成分について説明する大正製薬 理事 マーケティング本部長 梅岡 久 氏 約60年前にリポビタンDを発売して以来、疲れを研究し続けてきた大正製薬。リポビタン for Sportsシリーズは、アンチ・ドーピング認証も取得しており、安心して摂取できるものだ。アミノ酸とクエン酸に加えてビタミンB1、B2、B6を配合することで、運動時に消費する栄養素を効率的に補給できる。ラグビーに加えて、サッカー、野球、テニス、バスケットボール、ゴルフ、マラソンなど多岐にわたり、アスリートたちをサポートしている。
※リカバリーとは運動で消費する栄養素の適切な補給
