2020-03-01

DVDでよくわかる！自彊術公益社団法人自彊術普及会/監修

2019年6月25日
BBM1410205
A5判・96頁+DVD
定価本体1,500円+税
ISBN:978-4-583-11204-6　C0075

付録DVDの動画を期間限定で公開中！

１日15分、1畳分のスペースで、誰でも今日から始められる！
日本初の健康体操「自彊術（じきょうじゅつ）」をわかりやすく解説

自彊術は、ラジオ体操に先んじて、大正から昭和のはじめにかけて一大ブームをまき起こした、日本初の健康体操。31の動作に難しい動作はなく、１日15分、一畳分のスペースがあれば十分。運動不足や体力に不安のある人でも今日から手軽に始められます。按摩・マッサージ、指圧、カイロプラクティック、整体術などを綜合した手技療法は美肌、美脚、心身のリフレッシュをはじめメタボ解消、アンチエイジング、生活習慣病予防などに最適。　１日15分、毎日継続すれば、カラダとココロにうれしい変化が訪れます！

【目次】

はじめに−−−ダマされたと思ってやってみてください

自彊術でカラダとココロはこれだけ変わる

Part.1　自彊術とは？

Part.2　実践！自彊術

Part.3　自彊術の歴史

Part.4　自彊術継続のヒントとプラスアルファ

監修者のことば

［COLUMN］

1 カラダが痛いときの対処法は？

2 自彊術の動きと効果をおさらい！

3 アンチエイジングの大先輩がいた！

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[DVDでよくわかる!]自彊術

大正5年(1916)、中井房五郎氏によって創案され、十文字大元氏が伝授し普及に努めた、日本最初の健康体操治療術の自彊術を、DVD映像を使ってわかりやすく解説。按摩・マッサージ、指圧、カイロプラクティック、整体術などを綜合した手技療法は美肌、美脚、心身のリフレッシュをはじめメタボ解消、アンチエイジング、生活習慣病など「健康」をキーワードに様々な効果が望めます。

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