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2021-05-19

アドバンスト・マラソントレーニング 第3版（ピート・フィッツィンジャー、スコット・ダグラス/著、篠原美穂/訳、前河洋一/監修）

ベースボール・マガジン社販売部

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2021年 6月12日発売
BBM1300089
B5判並製・256頁
定価  2,310円（税込）
ISBN:978-4-583-11311-1　C2075

Contents

万全な体調、最高のランニングへと導くマラソントレーニングの決定版。大幅改訂・増補最新版！
週間走行距離別の5つのレベル別に、18週間と12週間のプログラムを掲載。レース後の回復プログラム、連戦するランナー向けのプログラムなど、自分のレベルとレース計画に合った練習を見つけることができる。シニア向けのトレーニング、栄養、回復についても詳述。また、最高のランニングを実現するためのテクニックについて、エリウド・キプチョゲ、川内優輝などの世界のトップランナーにスポットをあて、詳しく紹介している。
より賢く、ケガをせずにトレーニングをしたい、次のレースで、今までにないほど強く、速く、フィニッシュラインを駆けぬけたい。そんな向上心に燃えるランナーの力になる一冊。
【目次】
第1部　マラソントレーニングとは何か
　　第1章　マラソンに必要な条件とトレーニング
　　第2章　栄養摂取と水分補給
　　第3章　トレーニングと回復のバランス
　　第4章　補助的トレーニング
　　第5章　年齢（と分別）を重ねたランナーのトレーニング
　　第6章　ベストパフォーマンスのためのテーパリング
　　第7章　レース当日の戦略
第2部　マラソントレーニングプログラム
　第8章　プログラムの実施
　第9章　週間走行距離89kmまでのマラソントレーニング
　第10章　週間走行距離89～113kmのマラソントレーニング
　第11章　週間走行距離113～137kmのマラソントレーニング
　第12章　週間走行距離137km以上のマラソントレーニング
　第13章　マラソンの連戦について
付録A：マラソンレースペース一覧
付録B：レースタイム対応表：10kmからマラソンまで
用語解説
参考文献と参考図書
索引

【著者紹介】
ピート・フィッツィンジャー（Pete Pfitzinger）／著

スコット・ダグラス（Scott Douglas）／著

篠原美穂（しのはら・みほ）／訳

前河洋一（まえかわ・よういち）／監修

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