肥満解消大作戦
糖尿病、脂質異常症、高血圧、心筋梗塞・狭心症、高尿酸血症・痛風、脳梗塞、脂肪肝、腎臓病、睡眠時無呼吸症候群、変形性関節症、ガンも!
肥満が関係する健康障害を防ぐ!
やせて数値改善!おなかはぺったんこ!
ミトコン活性化で22kg減!驚異の腹ペコ+簡単運動
若月式”ミトコン”ラクラク痩身プログラム
若月徹 藤田保健衛生大学准教授
やせる鍵は「ミトコンドリア」。活性化すれば脂肪が燃焼する!
エネルギー不足でミトコン活性。カルニチンで脂肪の輸送を促進
1日のうちに8時間だけは好きに食べ16時間は腹ペコ状態を楽しむ
今すぐ実践! 8つのルール
気になる疑問にお答えします! Q&Aで教えます
毎日大さじ1杯で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少!酢リムヘルシーになれる!ミツカングループ
ミツカンが明かす酢の本当の力
古代から”健康調味料”として重宝されていた!
食酢大さじ1杯を毎日とることが酢リムヘルシーへの近道
ミツカンがおすすめする酢リムヘルシー・レシピ
フルーツビネガーウォーター/手巻き寿司
鶏のさっぱり煮/鮭の南蛮漬け/彩りフレッシュピクルス
あさりとトマトのサンラータン/ホット黒酢はちみつレモン
「3・3・7睡眠法」で熟睡すれば、毎月1kgずつやせる!
寝るだけダイエット
左藤桂子 さとうヘルスクリニック院長
きちんと眠れば、半年で5kg減、1年で10kg減も十分に可能!
「3・3・7睡眠法」で”やせホルモン”を出そう!
睡眠、空気、水…当たり前のものを大切にするだけで肥満は防げる
よりぐっすり眠るための工夫
中鎖脂肪酸と糖質制限の驚異のダイエット法!
MCTオイルで確実にやせる!
畠山昌樹 日本整形外科学会専門医、日本東洋医学会専門医
中鎖脂肪酸100%のMCTオイルを使ったダイエットは、成功率が非常に高い
冬眠中の動物と同じように、体脂肪をエネルギーに変えるのがケトン体質
ケトン体質は身体的にも精神的にも健康効果をもたらす
若月式”ミトコン”ラクラク痩身プログラム 驚異の成功体験談
5カ月で22kg減・3ヵ月で7kg減・2週間で2kg減
[体験談(1)]5カ月で22kg減。あきらめていたダイエットに見事成功!マイナス20kgのインパクトは凄いです!
[体験談(2)]3ヵ月で7kg減。どんなダイエットも成功しなかったのに3カ月で目標達成!65kgから58kgに!
[体験談(3)]2週間で2kg減。とてもラクラク、簡単です。翌日からすぐに効果が出ました
3・3・7睡眠ダイエット 驚きの症例報告
熟睡してやせた!
[症例(1)]仕事のストレスと多忙で不眠・肥満に陥るも、熟睡できるようになり半年で8kgやせた
[症例(2)]半年で体重が15kg減っただけでなく、高血圧や糖尿病の改善にも大いに役立った
[症例(3)]半年で7kgやせることに成功し、おしゃれも楽しめるようになった
24kg、12.3kgを運動しないでやせた!驚きの実例報告
MCTオイルで減量に大成功!
[実例(1)]3カ月で12.3kg減!下腹もスッキリした
[実例(2)]100kgを超えていた体重が5カ月で24kg減
サルコペニア肥満!?75歳超の健康ダイエット
肉食シニアの全身若返り術
真田樹義 立命館大学スポーツ健康科学部教授
シニアの健康寿命を縮めるサルコペニア肥満の正体
ダブルデメリットによる糖尿病と動脈硬化への影響
シニア向けパワトレでサルコペニア肥満を解消!
確認してみよう!シニアのサルコペニア肥満チェック
やってみよう!シニアのサルコペニア肥満対策体操
メタボタイプ◎有酸素運動/サルコタイプ◎筋力トレーニング/共通◎ストレッチング
最新研究!シニアのパワートレーニング
スクワット/フロントランジ/サイドランジ/カーフレイズ/トゥレイズ
たまり過ぎは危険! 肥満症最前線!
内臓脂肪と異所性脂肪の基礎知識
宮崎 滋 公益財団法人結核予防会理事・総合健診推進センター所長・東京医科歯科大学臨床教授
本来たまるはずがないところにたまった脂肪=異所性脂肪
種の保存のために進化した。内臓脂肪の本当の役割
異所性脂肪がたまると危険です! 脂肪肝は肝臓がん、脂肪筋は糖尿病に
大腸がん、乳がん、肝臓がん。肥満ががんのリスク高める!
糖尿病、脂質異常症、高血圧、脂肪肝は3%の減量で数値改善!
なぜ太る?どうしたらやせられる?
肥満症とダイエットの30問&30答
宮崎 滋 公益財団法人結核予防会理事・総合健診推進センター所長・東京医科歯科大学臨床教授
基礎知識編/治療編/食事編/運動編/日常生活編
【連載・情報】
けんいち和食 「酢」
橋本玲子(株式会社Food Connection 代表取締役)
新連載 連載タイトルは次回発表!笑
中村好男(早稲田大学教授)
Dr.小林寛道のアタマとカラダの健康塾
小林寛道(東京大学名誉教授)
STOPエイジングの呼吸法
雨宮隆太(雪谷大塚クリニック院長)
橋逸郎(中部学院短期大学部特任准教授)
健康ジム訪問「さわやか運動サロン」
大人のけんいち散歩 元気がでるパワースポット「川越さつまいも地蔵尊」
健康スクエア
