あきらめていたひざ痛を撃退!
原因を突き止めて治すから、その場で楽に歩ける、痛みがあっさり解消する!
あなたに合った変形性ひざ関節症の立ち方&座り方【導入編】
ミクロ解剖学から理解するひざの痛みと解消法
金岡恒治 早稲田大学スポーツ科学学術院教授・整形外科医
中高年に多いひざの痛みは軟骨がすり減ったことによる変形が原因
水分補給機能をもつ「プロテオグリカン」がひざ痛解消の重要な鍵
すり減った軟骨は再生できない。だが適度に動かせば軟骨細胞が活性化する
あなたに合った変形性ひざ関節症の立ち方&座り方【実践編】
ひざへの荷重ストレスを減らしてひざの痛みを解消する
成田崇矢 健康科学大学理学療法学科教授・理学療法士・アスレティックトレーナー
手術が必要な深刻なケースを除き治療の基本は保存療法
立つとき座るときにはひざ前の方に加わる回転モーメントを制御する
荷重ラインをひざ中心に合わせて脚をまっすぐに動かせるようになる
足をつく位置を意識して歩いて、荷重と回旋ストレスを軽減する
変形性ひざ関節症におすすめ! ひざ痛解消の立ち上がり方練習
変形性ひざ関節症におすすめ! ひざ痛解消の座り方練習
変形性ひざ関節症におすすめ! O脚タイプの立ち上がり方練習
変形性ひざ関節症におすすめ! X脚タイプの立ち上がり方練習
ひざの伸展制限解消ストレッチング
ひざ痛解消RRR(トリプルアール)プログラム
蒲田和芳 広島国際大学総合リハビリテーション学部教授・理学療法士
治療では、変形をつくり、動きを制限する原因に着目
患部周辺の筋肉と皮下脂肪の癒着をはがしていく
[筋肉と皮下脂肪の癒着をはがす]リリース・チェック
[ひざのねじれを直す]リアライン・エクササイズ
[ハムの機能回復を目指す]リアライン・レッグプレス
スタビライズ(筋トレやストレッチング)
変形性ひざ関節症が改善した患者さんが続出!!
RRRプログラムの現場指導をレポート
【症例(1)】つらい痛みが解消し、その日、杖をつかずに歩いて帰れた!
【症例(2)】しゃがめず農作業で困っていたが、RRRプログラムでみるみる改善!
【症例(3)】ひざのかみ合わせが改善し、バレーボールを再開できた!
【変形性ひざ関節症】30問30答
八木貴史 佐々木病院横浜鶴見スポーツ&膝関節センター整形外科医長
変形性ひざ関節症は、すでに最先端の再生医療を受けられるようになっています!
PRP-FD注射療法～一回採血してPRPを作り、さらに一回ひざへ注射するだけでOK
SVF幹細胞治療～脂肪細胞から抽出した幹細胞を利用して本格的にひざ組織の再生を目指す
SCAFF天然関節治療～術後すぐに関節がスムーズに動き、早期の痛み緩和も期待できる画期的再生医療法
最先端医療による変形性ひざ関節症の症例報告
実際にひざ痛患者へ温泉療法を指導してきた専門医がアドバイス! 入浴法や体操法を公開!
ひざ痛撃退の基本は温めること!
植田理彦 下北沢整形外科リウマチ科クリニック名誉院長
温泉地長期滞在でひざ痛改善～夏は涼しい高地へ、冬は暖かい南や海辺へ。温泉地でゆっくりと時間をかけてひざをケアする
温泉がひざ痛を改善する理由～ひざを温めて血流をアップ
湯治ができない、温泉に長逗留できない時でも、家の風呂を使ってひざ痛を治す方法
入浴後の湯冷め防止法～いつもポカポカでいるために
温泉療法専門医がおすすめするひざ痛の人向けカンタン体操
本当の痛みの原因を探る!
痛みの名医に聞く ひざ痛の原因は「股関節」にあった!
朴基彦 医療法人社団ぱくペインクリニック理事長
変形性股関節症～原因は股関節にあった。股関節が痛いはずなのにひざが痛い!
根性ひざ部痛～原因は腰にあった。腰の神経が圧迫されてひざが痛い!
偽痛風～関節軟骨に沈着したピロリン酸カルシウム結晶が痛みの原因
大腿骨内顆骨壊死～50歳以上の女性に多く見られる、ひざが突然痛くなる病気
陸上はきつい動きでも、水の中ならひざや腰に負担をかけることなくできる!
プールで無理なくひざ痛緩和運動
竹田美希 イトマンスイミングスクール・コーチ
丸山智子 イトマンスイミングスクール・レッスンインストラクター
正しい杖の選び方・つき方・歩き方
望月彬也 理学療法士・望月リハデザイン代表取締役
自分の体格に合った杖の選び方、長さの決め方
杖の使い方～握り方、つき方、歩き方、階段の上り下り、障害物の越え方
杖の種類～T字型杖、四点杖、ロフストランドクラッチ他
【連載】けんいち和食「キヌア」
橋本玲子(株式会社Food Connection 代表取締役)
【連載】Dr.小林寛道のアタマとカラダの健康塾
小林寛道(東京大学名誉教授)
【連載】STOPエイジングの呼吸法
雨宮隆太(雪谷大塚クリニック院長)
橋逸郎(中部学院短期大学部特任准教授)
【連載】健康ジム訪問「心身健康倶楽部」
【連載】大人のけんいち散歩「港ヨコハマハイカラ散歩」
【連載】モトタイル体験リポート
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