2014-10-25

速くなる体幹トレーニングBCT ［増補版］原健介/著

2014年10月25日
BBM1300079
A5判・128頁
定価本体1,500円+税
ISBN:978-4583107622

走りが変わる! 記録が伸びる!
トップ、一般ランナー、学生ランナー
多くのアスリートたちがBCTの効果と変化を実感!

【内容】

速く走るための理想のフォーム。それを可能にする身体づくり、動きづくりのノウハウを形にしたのが、BCT（Base Control Training）です。BCTを正しく行うことで、自分の体の強さ・弱さ、クセを知り、無駄がなく怪我を予防する正しい走りを生み出すことができます。多くのアスリートたちがBCTの効果と変化を実感しています!。あらためて自分の原点、身体と向き合ってみませんか？
本書は2013年9月発行のMOOK『速くなる体幹トレーニングBTC』の一部内容をあらため、再発行した書籍の増補版です。好評につき６刷となりました。

【目次】

第1章　速く走るために必要なこと

第2章　BCTをマスターしよう

第3章　BCTと走りをつなぐドリル

第4章　BCTを最大限に活用する

【著者プロフィール】

原　健介（はら・けんすけ）

日本体育大学陸上競技部駅伝ブロックコンディショニングトレーナー/鍼灸マッサージ師1970年新潟県生まれ。日本体育大学卒業。在学中から陸上部トレーナーチームで、学生トレーナーとして選手のケアを開始。卒業後、日本理療専門学校本科で学び、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。1999年、別府健至氏の日体大駅伝監督に就任を機に、選手の治療を開始。数年のうちに朝練習や合宿に出る機会も増え、施術とともに故障を防ぐトレーニング方法を選手に提案。フィードバックも受け、BCTを確立していった。2009年、横浜市青葉区にはら鍼治療院を開業。2012年箱根駅伝の後、BCT指導を本格開始。翌年の箱根で日体大が30年ぶりの優勝を果たしてBCTも注目される。日本陸連ジュニア男子長距離研修育成合宿や中学・高校陸上部に招かれ、BCTの普及にあたる。

本の内容を一部公開中！

BCT（ベース・コントロール・トレーニング）で体にどんな変化が起こるのか、いつ、どんなふうに行ったらいいのかなど、基本の考え方と、必須28種目のうち最初の８種目を紹介します。

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