2024-10-19

ランニングマガジン・クリール 12月号（Courir No.263）

2024年10月22日発売
BBM0642412
A4変判
定価 890円（税込）

Contents

Special Interview パリ五輪男子マラソン6位入賞
赤﨑暁 [九電工]のマラソントレーニング

目標タイムを確実に出すには
30km走は
ビルドアップ式が最強!
解説/川越学 (プロランニングコーチ、東海大学女子陸上部長距離ブロック監督)

クリール2024 ランイベント
チームクリールでタスキをつなごう
~TOKYO ROKUTAI FES ~

小樽散策ラン

練習の成果を出すために
レース2日前からコンディションをアップさせる方法

Part1　2日前から炭水化物を多くとる
エネルギーをためる食事法
カーボローディング
解説/柴崎真木 (管理栄養士)

Part2　60~90分ごとに糖質を補給する
実践できる!レース中の補給計画
解説/岡田あき子 (管理栄養士)

Part3　セルフでできる
脚をサポートするテーピング
解説/小林寿 (鍼灸師、こばやし治療院院長)

2025年9月14・15日号砲
世界陸上東京大会のマラソンコース発表

【連載】
3時間30分切り&
4時間切りのマラソントレーニング
中馬大輔 (中馬塾代表)

目指せ! サブ3
折内一昭 (ドリームアシストクラブ代表)

【連載】
GEAR & NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図森紀夫さん
パッパラー河合のフルマラソンをぶっ飛ばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
FINISH GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

次号予告
ランニングマガジン・クリール　1月号は、11月22日(金)発売です。別冊付録共特別定価 1,040円

心拍トレーニングのすべて
心拍数を基準に
トレーニングをしてみよう

GPSウォッチカタログ
東京レガシーハーフマラソン

特別付録　トレーニングダイアリー

※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。