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2020-10-21

ランニングマガジン・クリール 12月号(Courir No.215)

2020年10月22日発売
BBM0642012
A4変判
定価 本体782円+税

Contents

FEATURE
涼しい秋に、スタミナ強化!!
持久力アップの法則

まずは90分間走ってみよう
継続してできる「時間走」のススメ
解説/石川哲行(リスタートランニングクラブ代表・監督)

[実践編]読者&編集部が90分~2時間走に挑戦!

体と心のスタミナがつく!
週末セット練習の組み方

[サブ4~完走レベル編]
解説/松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表、世界陸上マラソン代表)

[サブ3~3.5レベル編]
解説/平塚 潤(城西大学准教授、元世界陸上1万m代表)

[理論]きついペースこそ、持久力向上のカギ
解説/田畑 泉(立命館大学スポーツ健康科学部教授)

ランに効果的なHIITトレーニング
実演/鳥光健仁(Run Buddy Make代表)

東京2020オリンピック
札幌マラソンコースを走ってみた!

シューズトライアル2020
開催要項&出展シューズ紹介

大会開催・中止・延期情報[2020年9月ー21年4月]

東京、名古屋ウィメンズ、とくしま…
開催に向けての取り組み

ロンドンマラソン
無観客・周回コースで開催

ビギナーも、ベテランも、知っておきたい!
ランナーのためのマナー講座
解説/鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ)

SERIES
継続は力なり!
サブ3.5&サブ4 マラソン・トレーニング
大角重人(プロランニングコーチ)

金メダリストのマラソンメソッド
野口みずきの練習ノート

「生活」と「走力向上」の両立を目指そう!
サブ3&315 達成トレーニング
高田由基(帝京科学大学陸上競技部・女子駅伝チーム監督)

Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
ハイレベル女子の練習法
File 7 藤澤 舞(札幌エクセルAC)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリールinfo
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図 土屋みなみさん
【旅ラン企画】街道を走る 日光例幣使街道
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ 拡大版
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

次号予告
ランニングマガジン・クリール 1月号は、11月20日(金)発売です。特別定価 950円

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