2019-11-21

ランニングマガジン・クリール 1月号Courir No.204

ベースボール・マガジン社販売部

2019年11月22日発売
BBM0642001
A4変判
別冊付録共特別定価 990円（税込）

別冊付録

トレーニングダイアリー2020

特別付録　トレーニングダイアリー2020

FEATURE

走力を再強化し、自己ベストにつなげる!

レースシーズンのトレーニング法を伝授します

冬の「走り込み」大作戦!

[INTRODUCTION]

ロングジョグを大切に、まずは土台再構築から

解説/原田恵章(TOKYO BAY RC代表)

[PRACTICE]

スタミナ・スピード持久力・スピード　課題別改善メニュー

解説/安田享平(日本製鉄君津/AC KITA/RUN WEBコーチ)

[EVALUATION]

秋レースの反省が、タイム向上に結びつく!

解説/鍋倉賢治(筑波大学体育系教授)

[ADVICE]

レース期の練習について教えてください!

アドバイス/大角重人(プロランニングコーチ)、野尻あずさ(NikoA's running family代表)、

松井祥文(あすリードRC代表)、森川優(恵比寿 R-Total Relaxation-代表)

[CONSULTATION]

冬のトレーニング　お悩み相談室

解説/松本萌(Team MxK代表)

[RECOMENDATION]

冬の走り込み便利グッズ

体をスッキリ!　さらなるステップへ

疲労回復メソッド

[PART1　概論]

レース後の回復は、日頃の準備・対策があってこそ

解説/長田瑞絵(公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナー)

[PART2]免疫の仕組みを知って予防しよう

ランナーは風邪を引きやすい!?

解説/鈴木克彦(早稲田大学スポーツ科学学術院教授)

[PART3]睡眠の質が上がる4つの方法

体内リズムを意識して睡眠をとろう

解説/駒田陽子(明治薬科大学准教授)

RACE REVIEW

いわて盛岡シティマラソン(岩手)

ひと足早く、注目レースをリサーチ!

2020-21　マラソン情報

平塚潤の貴重なノートも!

マイトレーニングノート公開

SERIES

目指せサブ3.5&サブ4

トレーニングメソッド

齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)

金メダリストのマラソンメソッド

野口みずきの練習ノート

さらなる高みへ翔び出そう!

サブ3&315

トレーニング・メソッド

松本翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)

GEAR&NEWS

クリール・ビギナーズカフェ

風の中の女性たち

最新シューズカタログ

マンガ・板吉走遊記

クリールinfo

私はこうして速くなった

弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ

サプリメント&活用術

トレイル通信

風に舞う地図　芝俊幸さん

生島淳の城ラン

スポーツ報知・竹内記者の出張ラン

パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!

編集長タカハシのフルマラソンサブ4への道

サポーターズクラブ

読者のレースレポート

星占い

GOAL GATE

スポーツエントリー利用方法

ロードレースPICK UP

ロードレースインフォメーション

ラップ&スプリットタイム表

次号予告

ランニングマガジン・クリール 2月号は、12月21日(土)発売です。定価 860円

理想的で、力強いフォームに!

坂ダッシュ&反発を生かす走り方

速く走るための「足の指」大研究

RACE REVIEW　大阪マラソン　NAHAマラソン

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Courir No.204

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ランニングマガジン・クリール 1月号

冬の「走り込み」大作戦!　走力を再強化し、自己ベストにつなげる!
1本目のレースの疲れを素早くとりさらなるステップアップ!疲労回復メソッド
[レースレビュー]いわて盛岡シティマラソン
特別付録　トレーニングダイアリー2020

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定価本体1436円+税
ISBN:978-4583626079
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Chapter 2 トレーニング計画
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はじめてのウルトラ&トレイルランニング 50kmから100マイルまでの初レースに対応したカスタマイズ自在なトレーニングプランクリッシー・モール/著篠原美穂/翻訳西城克俊/監修 - ベースボール・マガジン社WEB

2019年10月18日発売
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B5判並製・240頁
定価本体 2,500円+税
ISBN:978-4-583-11249-7 C2075
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強くなるコアトレランナーのためのコンディショニング　中距離・マラソン編有吉与志恵/著(コンディショニングトレーナー) - ベースボール・マガジン社WEB

2019年 7月 3日発売
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A5判並製・144頁
定価本体 1,600円+税
ISBN:978-4-583-11230-5 C2075
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