クリール・ランニングラボ supported by VELOX 順天堂大学で学んで走った！イベントレポート

サプリメント成分としても利用されるアミノ酸の製造をしている協和発酵バイオと順天堂大学陸上部の全面協力を得て、６月15日にランニングラボを開催した。箱根駅伝総合優勝11回を誇る強豪校のコーチと栄養士に指導を受けられるとあって、クリール史上最速で募集人数に達した人気ぶり。当日はあいにくの雨だったが、それでも満足度の高いイベントとなった。（写真／高原由佳）

強豪校のメソッドを学ぶ

　イベントは座学からスタート。陸上競技部の仲村明コーチによる「長距離走のトレーニングとランニングフォーム」のなかで、特に興味深かったのはフォームについてだ。フォームは人それぞれでよく、無理に変える必要はない。ただ、①おなかに力を入れてへこませた状態でやや前傾姿勢であること、②体全体の動きの調和を大切にしながら、脚の動きに合わせて腕振りすると推進力を得られるのだという。
　鈴木いづみさんによる栄養講習では、バランスの良い食事をとるためのコツと貧血予防、そしてパフォーマンスアップに効果があるとされる成分が紹介された。その１つがニトレート（硝酸塩）。分解されるときに発生する一酸化窒素に血管拡張作用があり、ランナーには注目の成分だという。合わせてアルギニンとシトルリンが含有されたサプリメント「VELOX®」シリーズの摂取方法も紹介された。
　座学後はいよいよ実技へ。講習の内容を踏まえた動きづくりのドリルを行った後、３チームに分かれてクロカンコースでのファルトレクを走った。各チームを先導するのは、現役の陸上部の長距離選手たち。なかには今年の箱根路を走った選手もおり、紹介されると参加者から自然と拍手が起こった。アップダウンによる負荷だけでなく、途中でもも上げやバウンディング、流しを行って負荷を上げるのが順大式。普段とは違う刺激に、参加者からは「きつい」との声が上がりつつも、充実したトレーニングとなった。

ドリルを一部紹介

　この日は、走るときの体の動きを調和させるドリルを実施。両足が地面から離れる空中動作を体感する両足ジャンプ→脚のピッチに腕を合わせる→体幹を感じる→歩幅を広げる、の順に計７種類を行った。このうち３種類を紹介！

１．「脚のピッチに腕を合わせる」ドリル

両手を横に広げたり、両手を体側に付けたりした状態で数ｍ走った後、脚の動きに合わせて腕振りをして走る。

２．「体幹を感じる」ドリル

重さ３㎏のメディシングボールをおなかの前で持って数ｍ走った後、ボールを投げ捨てて走る。

３．「歩幅を広げる」ためのヒップスイング

両腕を横に広げた状態で、左右に腰をひねりながらリズム良く前に進む。

参加者の声

VELOX®（ アルギニン・シトルリン） 配合商品ラインアップ

■問い合わせ先／協和発酵バイオ株式会社　TEL：03-5205-7307

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