2023-11-20

ランニングマガジン・クリール 1月号（Courir No.252）

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2023年11月22日発売
BBM0642401
A4変判
別冊付録共特別定価 1,020円（税込）

Contents

別冊付録
トレーニングダイアリー2024

【特集】
失速を招く「バテ」を克服したい！
バテる人とバテない人の違いは何？

理論編　運動生理学の観点から考察する
「バテる」を科学する
解説／岡崎和伸（大阪公立大学都市健康・スポーツ研究センター所長、大阪公立大学大学院医学研究科運動環境生理学教授）

実戦編　効果的なメニューを解説
バテない人になるトレーニング
マラニック／LSD／ロング走／LT走orミドル走／インターバル走／練習レース
解説／鈴木彰（e-Athletesヘッドコーチ）

マラソングランドチャンピオンシップ
パリ五輪マラソン日本代表が決定！

SPECIAL INTERVIEW
川内優輝が語る
「悪天候の走り方」＆練習ノート公開

東洋医学の健康法をランに生かす
ランナーに効くツボ
解説／宮口佳子（S-Lifeはりきゅう院代表）

RACE REPORT
横浜マラソン

食べたものをいかに身にできるか
消化と吸収の仕組みと機能向上のポイント
解説／岩山海渡（天理大学体育学部准教授）

新年からはノートをつけてみよう
私の練習ノートをお見せします！

【連載】
サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング
小幡佳代子(Run Fieldコーチ)

目指せ!
サブ3&サブ307マラソントレーニング
石井憲(札幌エクセルAC代表)

GEAR&NEWS
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
クリール・ビギナーズカフェ
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図　山本博史さん
街道を走る　北海道・小樽
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
Info
GOAL GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

次号予告
ランニングマガジン・クリール　2月号は、12月21日(木)発売です。定価 890円

走力向上の近道は何？
最も効率の良い練習法
AT走／朝練習／短期強化トレーニング etc.

冬のレースの寒さ対策

レース攻略ガイド　さいたま／大阪／ふくい桜
NAHAマラソンレポート

※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。