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2024-02-15

カラダを整えるセルフケアストレッチ &エクササイズ（澤渡知宏/著）

ベースボール・マガジン社販売部

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2024年 2月21日発売
BBM1650142
A5判並製144頁
定価  1,760円（税込）
ISBN:978-4-583-11660-0　C2047

Contents

理学療法士の視点から、運動を始める前に必要なこと、何から始めたらよいのかをわかりやすく解説！
セルフチェックでカラダの問題点を知り、4ステップでストレッチ＆エクササイズを行って運動が継続できるカラダをつくりましょう！

【CONTENTS】
Introduction
STEP 0　運動を始める前に知っておきたい基礎事項
STEP 1　SELF-RELEASE 緩める
STEP 2　STRETCH 伸ばす
STEP 3　ACTIVATION 活性化する
STEP 4　MOVEMENT 動かす
STEP 5　目的別運動プログラム
おわりに

【著者紹介】
澤渡知宏（さわたり・ともひろ）
1985年生まれ。理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックに勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している

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Amazon.co.jp: カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ : 澤渡 知宏: 本

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カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ

理学療法士の視点から、運動を始める前に必要なこと、何から始めたらよいのかをわかりやすく解説! セルフチェックでカラダの問題点を知り、4ステップでストレッチ&エクササイズを行って運動が継続できるカラダをつくりましょう!

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