GK大国ドイツに学ぶ 「ダイビング」 その正しい動きの習得方法

上のメイン写真＝ゴールマウスを守るドイツ代表のマルク＝アンドレ・テアシュテーゲン（FCバルセロナ）　写真／gettyimages

GK技術の1つである「ダイビング」はGKにとって最も派手な見せ場である。
華麗なダイビングでチームを救えたら、一躍ヒーローだ。
大技である反面、簡単な技術ではない。
シュートが打たれた瞬間にボールの軌道を読み、
しかも大胆に踏み切ってアプローチしなければならないからだ。
しかしながら、押さえるべきポイントもある。
「GK大国」と呼ばれるドイツで指導を学んできた川原元樹GKコーチ（FC岐阜）が
ドイツの育成法をつまびらかに解説してくれた。
ダイビングの正しい動きの習得方法を理論と写真で紹介していく。
（出典：『B.B.MOOK 1423　ドイツに学ぶ最強GKの育て方』）

守るゾーン別に手を使い分ける

　上の図を見てください。私はゴールを「スタンディング・ゾーン（ゾーン１）」、「フォール・ゾーン（ゾーン２）」、「ダイビング・ゾーン（ゾーン３）」の３つに分けてキーパーにテクニック指導を行なっています。ダイビング・ゾーンに関しては細分化し、「起立時にボールから遠い手（上の手）を使うダイビング・ゾーン（ゾーン４）」を設定しています。それぞれのゾーンごとにアクションが異なってくるからです。

１：スタンディング・ゾーン

　キーパーの体近くに飛んで来るシュートに対するテクニックを使用するゾーン。ステップを利用すればキャッチできる範囲のボールに対しては、上半身の回旋を防ぐために体全体をシュート・コースの正面に運ぶようにする。そして、飛んで来るシュートの高さに応じて、「オーバーハンド・キャッチ」、「アンダーアーム・キャッチ」、「アンダーハンド・キャッチ」を使い分ける

２：フォール・ゾーン

　グラウンダーか、腰や頭の高さに来るボールかにかかわらず、ステップだけでは体をシュート・コースに運べないシュートに対するテクニックを使用するゾーン。体を滑り込ませ、伸ばすイメージでシュート・コースに入る

３：ダイビング・ゾーン

　体を伸ばし切り、滑り込ませるだけでは届かないシュートに対するテクニックを使用するゾーン。素早いステップから体全体を浮かせてシュート・コースに入る。ダイビング・ゾーンに対するシュートに関しては、原則として、両手を持っていくか、ボールに近いほうの手（下の手）で「ボールにアタックするイメージ」でアクティブにシュートに対応する

４：起立時にボールから遠い手（上の手）を使うダイビング・ゾーン

　このゾーンに飛んで来る高いシュートは、体全体を浮かせてボールから遠い手（上の手）を使って対応する。キャッチングというよりも、バーの上にボールの軌道を逸らせるか、外に弾き出すことが主な目的になる

　それでは、３と４で用いるダイビングを細かく見ていきます。ダイビング・ゾーンにおけるアクションの流れは以下の通りです。

動き出し
↓
ボールに近いほうの足の接地
↓
力強い踏み切り
↓
両手か、ボールから近い手（下の手）でアタック

　また、起立時にボールから遠い手（上の手）を使うダイビング・ゾーンにおけるアクションの流れは以下の通りです。

動き出し
↓
ボールに近いほうの足の接地
↓
力強い踏み切り
↓
ボールから遠い手（上の手）でアタック

　ダイビング・ゾーンでの良い例（下の写真＜1＞～＜6＞）と、起立時にボールから遠い手（上の手）を使うダイビング・ゾーンでの良い例（下の写真＜7＞～＜12＞）を紹介しましたので確認してください。
　ダイビングは、キーパーのアクションにおいて、ギリギリのシュートを防ぐ、派手で、観客にとっても見応えのあるアクションです。しかし、ダイビングは持ち前の身体能力だけでは成功しません。しっかりとしたテクニックがあってこそ成功させられ、失点を防げるのです。

ダイビングの良い例＜写真1～6＞

「起立時にボールから遠い手（上の手）を使うダイビング」の良い例＜写真7～12＞

解説者プロフィール

PROFILE
川原元樹（かわはら・もとき）／1984年5月15日生まれ、京都府出身。大学卒業後にドイツへ渡り、GKとしてドイツ6部リーグでプレー。指導者に転身後はアルミニア・ビーレフェルトとハノーファー96で指導した。2013年から松本山雅FCのユースアカデミーでGKコーチ、17年からFC岐阜のGKコーチを務めている