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2020-12-18

ひとりでできる! みんなで楽しい! 子どもヨガ②ヨガをやろう!（ヘッセ杉山ナオコ/著 今津貴美/監修）

ベースボール・マガジン社販売部

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2020年12月18日発売
BBM1680052
A4判変型上製・40頁
定価 3,850円（税込）
ISBN:978-4-583-11310-4　C8375




Contents
ヨガは子どもにとって、健康・成長に役立つだけでなく、創造性を高めたり、自己肯定感をもったり、ひと呼吸おいて物事を客観的に観察できるようになったりと、心を育む力もあるといわれています。
このシリーズでは、ヨガについて、わかりやすく解説。第1巻の「ヨガを知ろう」、第2巻の「ヨガをやろう」のシリーズを通じて、子どもが「心」と「体」を健全に育むことをめざします。

【目次】
はじめに 
ヨガのじゅんびをしよう！
1 体のことを知っておこう！ 
2 ヨガのじゅんびと約束 
3 ポーズのきほんをかくにんしよう
4 ヨガの進め方のきほん

ポーズをやってみよう！ 
1 じゅんび運動になるポーズ
2 きほんとなるポーズ
3 両あしで立っておこないポーズ
4 片あしで立っておこなうポーズ
5 ゆかにすわっておこなうポーズ
6 ポーズをつなげた「太陽礼拝」をやろう！
7 ふたりのポーズにチャレンジ
8 チェア（いす）ヨガにチャレンジ！
見てみよう！こんなときにはこんなヨガ

もっとヨガをやろう
1 呼吸法いろいろ
2 瞑想をやってみよう 
3 ポーズのサンスクリット語・英語じてん
さくいん

【著者紹介】
ヘッセ杉山ナオコ（へっせ・すぎやま・なおこ）／著者
愛知県生まれ。エデュケーター。1986年に渡米、コミュニケーション学、グローバル教育を学び、帰国後は、国際理解・グローバル教育の指導、教材制作、翻訳などに長年従事。2006年、米国レスリー大学修士課程修了。2014年、エサレンマッサージを通してボディワークに興味を持ち、ゆったり整体を学ぶ。同時期にヨガと出合う。ヨガがグローバル教育に通じると考え、日本の子どもや若者に広げたいとarati親子キッズヨガインストラクター養成講座、ヨギーインスティテュート指導者養成コースでヨガの指導法を学ぶ。著書は『your world 国際理解教育テキスト』（子どもの未来社）、監訳・監修に『子どもとできる創造的な対立解決』（開発教育協会）など。
今津貴美（いまづ・きみ）／監修
愛知県生まれ。スタジオ・ヨギ―・エグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年、インドでヨガと出合う。インド、アメリカなどでヨガの理解を深め、2007年よりヨギーインスティテュートにて指導者育成コースの構築、指導、ディレクションを担当。ヨガ関連の雑誌や書籍の監修多数。アメリカ・ヨガアライアンス「E-RYT500」認定講師。著書『いちばんわかるYOGAポーズ全集』（学研プラス）、『はじめてのYoga瞑想』（廣済堂出版）ほか。CD『寝たまんまヨガ簡単瞑想』はスマホ向けアプリとしても200万DLを超える人気に。

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ひとりでできる!みんなで楽しい!子どもヨガ②ヨガをやろう!

ヨガは子どもにとって、健康・成長に役立つだけでなく、創造性を高めたり、自己肯定感をもったり、ひと呼吸おいて物事を客観的に観察できるようになったりと、心を育む力もあるといわれています。 このシリーズでは、ヨガについて、わかりやすく解説。第1巻の「ヨガを知ろう」、第2巻の「ヨガをやろう」のシリーズを通じて、子どもが「心」と「体」を健全に育むことをめざします。

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