2022-05-18

ランニングマガジン・クリール 7月号（Courir No.234）

2022年 5月20日発売
BBM0642207
A4変判
定価 890円（税込）

Contents

SPECIAL FEATURE

暑い季節も、忙しいときも、継続的に走ろう！
最も効率の良い練習法

練習のコストパフォーマンスを高める6つのポイント
動きを見直す／心拍数／セット練習・時短トレーニング／
朝ランの習慣／不整地ランの導入／週単位で計画を見直す
解説／久保健二（ランニング・デポ代表）

スキマ時間で体が変わる
より実戦的に使える！筋力トレーニング
上半身／腹部／脚／連動
解説・実演／森川優（恵比寿R-Total Relaxation代表）

一般ランナーに聞く
私の効率的な走り方

10ブランドを試し履き！
シューズトライアル2022春
完全レビュー
アルトラ／アンダーアーマー／オン／カルフ／サッカニー／
デサント／ブルックス／ミズノ／ヨネックス／リーボック

RACE REVIEW
かすみがうらマラソン[茨城]

読者アンケート
コロナ禍の大会、どうだった？

手軽にバランス良く食べる
ずぼらメシ
解説／柴崎真木（管理栄養士）

SERIES
リスタート式
サブ3.5&サブ4　フルマラソン・メソッド
石川哲行&片岡純子(リスタートランニングクラブ)

サブ3&307達成トレーニング
安田享平(日本製鉄君津/AC・KITA/RUN WEB代表兼コーチ)

ウルトラマラソン完走トレーニング
高田由基(帝京科学大学教育人間科学部講師)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
開催・中止・延期情報
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図　三浦淳さん
【旅ラン企画】街道を走る　日光御成道
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシのフルマラソンサブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

次号予告
ランニングマガジン・クリール 8月号は、6月22日（水)発売です。定価 890円

暑さのなかで汗を流すと、秋にご褒美が待っている！
夏のスタミナ養成マニュアル

走り込み派？　スピード派？　ランナーに聞く夏ラン術

暑くても快適　冷感ランニングウエア＆グッズ

大会側に聞く　今後のコロナ禍のマラソン運営方針

シューズトライアル2022 in 大阪レポート

※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。