2023-10-17

ランニングマガジン・クリール 12月号（Courir No.251）

2023年10月20日発売
BBM0642312
A4変判
定価 890円（税込）

Contents

SPECIAL FEATURE
ペースに変化をつけると、格段に伸びる！
速くなる変化走
解説／石井憲（札幌エクセルAC代表）

変化走とは

1年中取り組める万能メニュー
「ビルドアップ走」

負荷は大きいが、効果抜群！
「変化走」

マラソンレースまでの
トレーニングの流れ

トラブルを回避し、自己ベストを！
レースの準備と走り方
解説／菅生晶子（ランニングコーチ、管理栄養士）

私のレースの準備・走り方を教えます！
猫ひろし（お笑い芸人）／藤澤舞（札幌エクセルAC）etc.

平地でも高地の酸素濃度でトレーニングする
低酸素トレーニングのキホン
解説／今有礼（東洋大学健康スポーツ科学部健康スポーツ科学科教授）

低酸素トレーニングの実際
解説／八木勇樹（RDC GYM代表）

「男性が速い」「女性の記録が伸びている」の理由とは
トレーニングにおける性差を考える
解説／鯉川なつえ（順天堂大学スポーツ健康科学部教授）

SERIES
サブ3.5&サブ4のマラソントレーニング
小幡佳代子(Run Fieldコーチ)

目指せ!
サブ3&サブ307マラソントレーニング
石井憲(札幌エクセルAC代表)

GEAR&NEWS
最新シューズカタログ
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
風に舞う地図　木田真道さん
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
クリールinfo
GOAL GATE
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

次号予告
ランニングマガジン・クリール　1月号は、11月22日(水)発売です。別冊付録共特別定価 1,020円

この違いはどこにある？
バテる人とバテない人

”バテる”を科学する
バテない力をつけるトレーニング

ランナーに効くツボ

特別付録　トレーニングダイアリー
横浜マラソンレポート

※企画および内容はすべて予定。都合により変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。