2024年 2月21日発売BBM1650142
A5判並製144頁
定価 1,760円（税込）ISBN:978-4-583-11660-0 C2047
Contents理学療法士の視点から、運動を始める前に必要なこと、何から始めたらよいのかをわかりやすく解説！セルフチェックでカラダの問題点を知り、4ステップでストレッチ＆エクササイズを行って運動が継続できるカラダをつくりましょう！【CONTENTS】Introduction
STEP 0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項STEP 1 SELF-RELEASE 緩めるSTEP 2 STRETCH 伸ばすSTEP 3 ACTIVATION 活性化するSTEP 4 MOVEMENT 動かすSTEP 5 目的別運動プログラムおわりに
【著者紹介】澤渡知宏（さわたり・ともひろ）1985年生まれ。理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックに勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している
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