・なぜ85%の腰痛は本当の原因がわからない? 非特異的腰痛という言葉の意味は米国で生まれた
・「非特異的腰痛」とは画像検査を駆使しても病態が特定されない腰痛の総称ではなかった!
・最近の日本国内の整形外科医のデータでは、「腰痛の78%は診断可能」と発表されている
・原因不明の腰痛が続々完治!徳島マジックと呼ばれる西良浩一医師の原因特定治療とは
・通常はあまり撮らない、MRI-STIRという原因特定に有効な特殊な撮像法がある
・原因不明の腰痛のトップ3は、椎間板性腰痛、腰椎終板炎、椎間関節炎
・セルフチェックで原因を特定し、腰痛難民から抜け出そう
・[7つの原因腰痛」椎間板ヘルニア/腰椎圧迫骨折/椎間板性腰痛/腰椎終板炎(モディック変化)/腰部脊柱管狭窄症/腰椎分離症/椎間関節炎
・[腰痛に強い体をつくるエクササイズ]ハムストリングスのストレッチ1/ハムストリングスのストレッチ2/クアドストレッチ1/クアドストレッチ2/キャットバック/ドローイン
・相撲は腰で取れ。腰痛は四股で取れ
・割れば割るほど、ふめばふむほど、腰が気持ちよくなる
・[シニア版シコトレ]壁を使った腰割り/イスを使った股割り/イスを使った四股
・[体験談(1)]ウォーキング中に人目もはばからず四股をふむや足腰に元気がみなぎった
・[体験談(2)]私が6年間続けているシコトレを78歳の母にも熱烈伝授中!
・[体験談(3)]脊柱管狭窄症手術後のリハビリにシコトレが不可欠と確信
・人間は生まれながらにして腰痛と付き合う運命
・筋肉を硬化させないことが腰痛解消にもつながる
・股関節周辺の「腸腰筋」と「深層外旋6筋」を刺激すれば、腰も若返る!
・ラクラク股関節体操(1)両脚倒し
・ラクラク股関節体操(2)片脚倒し
・ラクラク股関節体操(3)片脚上げ&下げ
・股関節や胸椎は可動性、腰椎は安定性。JBJTでは関節の主要な機能に着目
・腰椎は安定性の関節。回旋はわずか5度。胸椎や股関節の可動制限の影響を受ける
・JBJTに基づく予防と再発防止では、胸椎と股関節の可動性を改善
・【JBJTに基づく腰痛予防・再発防止の運動】ツイストのポーズ/ひざつきツイストのポーズ/トライアングルツイストのポーズ/ツイスト前屈のポーズ/橋のポーズ/イスのポーズ/ハッピーベイビー+スイングのポーズ
・腰痛緩和の秘訣は、「骨盤」のスイングにあり!
・理にかなった腰の動かし方を知ろう!
・[ゴルフスイング体操」腰回し/腰ひねり/しゃもじゴルフスイング
・腰痛改善!/股関節の体操
コーチング・クリニック 9月号増刊
2017年 7月15日(土)、全国の書店で発売
BBM0701729
A4変型判
定価 :本体630円+税
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