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なんとなくのジョグを、全身を使った効率的なランに変えて、痩せて速くなりませんか!?
現在発売中のクリール９月号では、プロトレーナーの森川優さん監修・実演による新たな提案をしています。ラン→筋トレ→ラン→ストレッチ。例えば同じ60分でも、こうしてランに筋トレやストレッチを挟み込んで行うと、適切な全身運動になるほか、基礎的な動きづくりにもなるそうです。
誌面では、そのために個人でできる筋トレとストレッチ全16メニューを動画連動（QRコード参照）で解説しています。方法や動きは動画で、コツや注意点などは誌面でご確認ください。
(AMAZON)
www.amazon.co.jp/dp/B071SHGYFZ
QRコードの番号は誌面掲載順です
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