『健康生活マガジン「健康一番」けんいち』Vol.7「肥満解消大作戦」９月16日（土）発売！

特集「肥満解消大作戦～やせて数値改善！　おなかはぺったんこ！」
糖尿病、脂質異常症、高血圧、心筋梗塞・狭心症、高尿酸血症・痛風、脳梗塞、脂肪肝、腎臓病、睡眠時無呼吸症候群、変形性関節症、ガンも！　肥満が関係する健康障害を防ぐ！

ミトコンドリア活性化で22㎏減！ 驚異の腹ペコ＋簡単運動
若月式〝ミトコン″ラクラク痩身プログラム
若月徹（藤田保健衛生大学准教授）

・やせる鍵は「ミトコンドリア」。活性化すれば脂肪が燃焼する
・エネルギー不足でミトコン活性。カルニチンで脂肪の輸送を促進
・1日のうちに8時間だけは好きに食べ、16時間は腹ペコ状態を楽しむ
・今すぐ実践！８つのルール
・気になる疑問にお答します！Q&Aで教えます

若月式“ミトコン”ラクラク痩身プログラム　驚異の成功体験談
５ヵ月で22kg減・３ヵ月で７kg減・２週間で２kg減　

・［体験談①］５ヵ月で22kg減。あきらめていたダイエットに見事成功！　マイナス20㎏のインパクトは凄いです！
・［体験談②］３月で７kg減。どんなダイエットも成功しなかったのに３ヵ月で目標達成！ 65㎏から58㎏に！
・［体験談③］２週間で２kg減。とてもラクラク、簡単です。翌日からすぐに効果が出ました

毎日大さじ１杯で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少！　酢リムヘルシーになれる！
ミツカンが明かす「酢」の本当の力
ミツカングループ

・大さじ１杯（約15ｍｌ）の食酢を毎日とることで、肥満気味の人の内臓脂肪が減少！
・酢は古代から〝健康調味料“として重宝されていた！
・食酢大さじ１杯を毎日とることが酢リムヘルシーへの近道
・［「内臓脂肪減少」以外にもある酢の健康機能①］大さじ１杯（約15ｍｌ）の食酢を毎日とることで、高めの血圧が低下！
・［「内臓脂肪減少」以外にもある酢の健康機能②］大さじ１杯（約15ｍｌ）の食酢を食事と一緒にとることで、食後の血糖値上昇がゆるやかになる！

ミツカンがおすすめする 酢リムヘルシー・レシピ

フルーツビネガーウォーター／手巻き寿司／鶏のさっぱり煮／鮭の南蛮漬け／彩りフレッシュピクルス／あさりとトマトのサンラータン／ホット黒酢はちみつレモン

「３・３・７睡眠法」で熟睡すれば、毎月１㎏ずつやせる！
寝るだけダイエット
左藤桂子　さとうヘルスクリニック院長

・きちんと眠れば、半年で５㎏減、１年で10㎏減も十分に可能！
・「３・３・７睡眠法」で〝やせホルモン″を出そう！
・睡眠、空気、水…当たり前のものを大切にするだけで肥満は防げる
・よりぐっすり眠るための工夫

３・３・７睡眠ダイエット　驚きの症例報告
熟睡してやせた！

・[症例①]仕事のストレスと多忙で不眠・肥満に陥るも、熟睡できるようになり半年で８㎏やせた
・[症例②]半年で体重が15㎏減っただけでなく、高血圧や糖尿病の改善にも大いに役立った
・[症例③]半年で７㎏やせることに成功し、おしゃれも楽しめるようになった

中鎖脂肪酸と糖質制限の驚異のダイエット法！
「ＭＣＴオイル」で確実にやせる！
畠山 昌樹（日本整形外科学会専門医、日本東洋医学会専門医）

・中鎖脂肪酸100％のＭＣＴオイルを使ったダイエットは、成功率が非常に高い
・冬眠中の動物と同じように、体脂肪をエネルギーに変えるのがケトン体質
・ケトン体質は身体的にも精神的にも健康効果をもたらす

24㎏、12.3㎏を運動しないでやせた！ 驚きの実例報告
ＭＣＴオイルで減量に大成功！

・［実例①］３カ月で12.３kg減！下腹もスッキリした
・［実例②］100kgを超えていた体重が５カ月で24kg減

サルコペニア肥満?!　75歳超の健康ダイエット
肉食シニアの全身若返り術
真田樹義（立命館大学スポーツ健康科学部教授）

・シニアの健康寿命を縮めるサルコペニア肥満の正体
・ダブルデメリットによる糖尿病と動脈硬化への影響
・シニア向けパワトレでサルコペニア肥満を解消！
・確認してみよう！　シニアのサルコペニア肥満チェック
・やってみよう！　シニアのサルコペニア肥満対策体操
・メタボタイプ◎有酸素運動／サルコタイプ◎筋力トレーニング／共通◎ストレッチング
・最新研究！ シニアのパワートレーニング（スクワット／フロントランジ／サイドランジ／カーフレイズ／トゥレイズ）

たまり過ぎは危険！　肥満症最前線！
内臓脂肪と異所性脂肪の基礎知識
宮崎滋（公益財団法人結核予防会理事・総合健診推進センター所長・東京医科歯科大学臨床教授）

・本来たまるはずがないところにたまった脂肪＝異所性脂肪
・種の保存のために進化した。内臓脂肪の本当の役割
・異所性脂肪がたまると危険です！　脂肪肝は肝ガン、脂肪筋は糖尿病に
・大腸がん、乳がん、肝臓がん。肥満ががんのリスク高める！
・糖尿病、脂質異常症、高血圧。脂肪肝は３％の減量で数値改善！

なぜ太る？　どうしたらやせられる？
肥満症とダイエットの30問＆30答　
宮崎滋（公益財団法人結核予防会理事・総合健診推進センター所長・東京医科歯科大学臨床教授）

・基礎知識編／治療編／食事編／運動編／日常生活編

[連載]けんいち和食「酢」
橋本玲子（株式会社Food Connection代表取締役）

[新連載]連載タイトルは次回発表！ 笑
「棺桶には歩いて入ろう！」
中村好男（早稲田大学教授）

[連載]Ｄr.小林寛道のアタマとカラダの健康塾
「健康づくりの運動で大切な姿勢の矯正」
小林寛道(東京大学名誉教授)

[連載]ＳＴＯＰエイジングの呼吸法
「肺をすべて使い切れ！　呼吸のための体幹運動②」
雨宮隆太（雪谷大塚クリニック院長）
橋逸郎（中部学院大学短期大学部特任准教授）

[連載]健康ジム訪問「さわやか運動サロン」

[連載]大人のけんいち散歩　元気がでるパワースポット
「川越さつまいも地蔵尊」

コーチング・クリニック11月号増刊
2017年９月16日（土）、全国の書店で発売
Ａ４変型判
定価：本体630円＋税