close

2021-03-19

【第93回センバツ出場校の指導法】健大高崎 Part2 バットを早くラインに入れることで加速距離を延ばし確率を上げる

打撃基礎トレーニング オーバーヘッドスクワット シャフトを肩に担ぎ、腕を伸ばして手を頭上で組み、タオルなどをヒザで挟んで内転筋を絞り込んだ状態でスクワットを行う。骨盤を前傾させながら太ももが地面と平行になるまで腰を落としていく。胸郭の柔軟性で胸を張って顔を上げる。足首-ヒザ関節-股関節を連動させたトリプルエクステンションを利用して立ち上がる。タオルをヒザに挟むのは、骨盤の動きを強調するためと、しゃがんだ状態でヒザが割れないようにするため。また、カカトを浮かせずに行うことで腰椎のストレッチを効かせられる。

PICK UP注目の記事

PICK UP注目の記事



RELATED関連する記事