close
SHARE
「タイムを追って、トレーニングを組むな！」
これもリディアードの持論でした。その心は「正しいトレーニング・サイクルを繰り返していれば、タイムは自然にあなたの元にやってくるものだ」と、いうわけです。
アメリカでは、一時期のマラソンブームで、ネコも杓子もフルマラソンに挑もうとして、「ラン：ウォーク」プログラムというものが爆発的な人気となりました。
例えば、２㎞走って４００ｍ歩く、といった具合に「ラン」と「ウォーク」を組み合わせた内容ですが、これがけっこう効果的なのです、残念ながら（笑）。実際にこのやり方でフルマラソンに挑むと、案外と練習不足でもなんとか完走（＆完歩？）できてしまうものなのです。
しかしながら、不完全な状態でゴールまで辿り着いてしまう分、走る能力の「進化」も中途半端です。「１回だけでもフルマラソンを走ったと言えれば、それでいいや」と、続ける意思のない“思い出づくり”でレースに挑む人もいるかもしれませんが、それではちょっと寂しいですね。
せっかく「ランニング」という「生涯スポーツ」に出会ったのであれば、ぜひ10年、20年と走り続けてほしいと思います。そのためには、まず裾野を広げ、何年か先を見据えた正しいトレーニング・プランを実行していくことが最良の策であると考えています。
アーサー・リディアード
1917年ニュージーランド生まれ。2004年12月にアメリカでのランニングクリニック中に急逝。50年代中頃、「リディアード方式」と呼ばれる独自のトレーニング方法を確立した。その方法で指導した選手が、60年ローマ五輪と64年東京五輪で大活躍。心臓病のリハビリに走ることを導入した、ジョギングの生みの親でもある。
著者／橋爪伸也（はしづめ・のぶや）
三重県津市出身。1980年からアーサー・リディアードに師事。日立陸上部の初代コーチを経て、バルセロナ五輪銅メダリストのロレイン・モラーと「リディアード・ファウンデーション」を設立。2004年以降はリディアード法トレーニングの普及に努めている。現在は米国ミネソタ州在住。
2026-05-08
“元マリーゴールド”MIRAIが激動続く古巣に緊急メッセージ「力になれるなら私は出たいです」。退団決定の詩美にはスカウト宣言!?【週刊プロレス】
2026-06-03
BICA presents 「ボウリング・マガジンカップ2026」開催決定！
2026-05-13
【陸上】ユニクロ女子陸上部が日本一を目指し、３年ぶりとなる新ユニホームを発表
2026-05-13
【陸上】男子800ｍがアツい！ 木南記念・源＆田邉が激走で日本歴代５傑が今季誕生
2026-05-13
【相撲編集部が選ぶ夏場所４日目の一番】四股だけじゃない！ 再入幕２場所目の琴栄峰が力強く４連勝
2026-05-09
【アメフト】Xプレミア開幕戦、王者パナソニックにオービックはなぜ逆転勝ちできたのか
2026-05-01
【新作情報】「2026BBMベースボールカード1stバージョン」プロ野球カードの入門編にして最高峰「1stバージョン」を堪能しよう！
2024-04-01
ベースボール・マガジン社の人工芝一覧、導入実績、問い合わせ先 [ベーマガターフ]
2026-05-08
“元マリーゴールド”MIRAIが激動続く古巣に緊急メッセージ「力になれるなら私は出たいです」。退団決定の詩美にはスカウト宣言!?【週刊プロレス】
2026-06-03
BICA presents 「ボウリング・マガジンカップ2026」開催決定！
2026-05-13
【陸上】ユニクロ女子陸上部が日本一を目指し、３年ぶりとなる新ユニホームを発表
2026-05-13
【陸上】男子800ｍがアツい！ 木南記念・源＆田邉が激走で日本歴代５傑が今季誕生
2026-05-13
【相撲編集部が選ぶ夏場所４日目の一番】四股だけじゃない！ 再入幕２場所目の琴栄峰が力強く４連勝
2026-05-09
【アメフト】Xプレミア開幕戦、王者パナソニックにオービックはなぜ逆転勝ちできたのか
2026-05-01
【新作情報】「2026BBMベースボールカード1stバージョン」プロ野球カードの入門編にして最高峰「1stバージョン」を堪能しよう！
2024-04-01
ベースボール・マガジン社の人工芝一覧、導入実績、問い合わせ先 [ベーマガターフ]
